欄目類: |
全部文章 |
原創(chuàng) |
網(wǎng)評 |
視頻 |
行業(yè)新聞 |
投票調(diào)查 |
網(wǎng)友原創(chuàng) |
養(yǎng)生名人 |
有什么別有病
過勞肥跟猝死一樣可怕
[事件] 作者 :byb.cn 日期:2016-12-22 00:01
【byb.cn 】(來源:華西都市報)隨著生活節(jié)奏的加快,工作壓力加大,“過勞肥”這一與很多人相伴的名詞,卻沒有多少人知道。簡單地說,由于工作壓力大、飲食不規(guī)律、凌晨才睡覺, 工作越繁忙的人越容易變胖,這種現(xiàn)象被稱為“過勞肥”。那是什么原因?qū)е隆斑^勞肥”,生活中又應(yīng)該注意哪些問題呢?瀘州市人民醫(yī)院內(nèi)分泌科副主任醫(yī)師夏朝 霞將為大家進(jìn)行解答。
主要病因:能量過剩 激素變化
“‘過勞肥’主要由兩方面引起的,一是能量過剩,二是激素變化?!毕某颊f,“這類人一般久坐少運(yùn)動,暴飲暴食。少運(yùn)動,人體多余的能量得不到消耗,就會轉(zhuǎn)化為脂肪,導(dǎo)致肥胖。”
工作壓力大和睡眠問題,則是通過激素分泌失常導(dǎo)致肥胖。“壓力大導(dǎo)致下丘腦調(diào)節(jié)中樞出問題,引起體內(nèi)激素分泌變化,比如胰島素、皮質(zhì)醇、生長激素水 平變化,影響人體正常機(jī)能,就在不知不覺中慢慢變胖。另外,‘瘦素’低的人,也容易長胖。”有人說,喝水都要長胖的人,主要是遺傳造成的,夏朝霞表示。
改善方法:適當(dāng)運(yùn)動 注意飲食
夏朝霞表示,生活方式的改變是改善“過勞肥”的關(guān)鍵。
飲食方面,脂肪含量多的肉類,要少吃;部分蔬菜含淀粉較多,也要少吃;腌臘制品,盡量不吃;果脯既不衛(wèi)生,含糖量也高,盡量不吃;應(yīng)多吃含水量 豐富的水果?!爸档米⒁獾氖?,很多年輕人喜歡吃香蕉,但香蕉能量相當(dāng)高,多吃的話,對‘過勞肥’的人健康不利?!苯ㄗh多食用新鮮綠葉蔬菜及水分充足、維生 素豐富的水果。
睡眠方面,睡前不要看讓大腦刺激性的節(jié)目。不能太早就躺到床上,而應(yīng)該稍微有睡意,才上床睡覺,那樣效果更好。
有關(guān)【猝死】的相關(guān)文章和視頻
相關(guān)文章 瀏覽更多相關(guān)文章>>
- [事件]焦慮健康反拖垮身體10-31
- [事件]喝酒臉紅易得下咽癌和食道癌10-31
- [事件]這些中藥是高血壓推手嗎10-31
- [事件]1/4成年人心臟上有個“洞...10-30
- [事件]淋巴是身體的“派出所”10-30
- [事件]洗澡運(yùn)動哭泣皆可抗抑郁10-30
- [事件]太安靜的孩子要多留意10-29
- [事件]12個很火的健康誤區(qū)10-29
最新文章
- [本站]這篇拔罐文章竟奪本號閱讀之...10-31
- [事件]焦慮健康反拖垮身體10-31
- [事件]喝酒臉紅易得下咽癌和食道癌10-31
- [事件]這些中藥是高血壓推手嗎10-31
- [事件]1/4成年人心臟上有個“洞...10-30
- [事件]淋巴是身體的“派出所”10-30
- [事件]洗澡運(yùn)動哭泣皆可抗抑郁10-30
- [事件]太安靜的孩子要多留意10-29