專家分析"七天"是個(gè)健康周期
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【byb.cn】?要過年了,很多人都說過年最不健康,因?yàn)橐染啤疽?、大吃大喝。所以很多人過完七天年,都覺得很累。其實(shí),七天是一個(gè)有趣的時(shí)間段,中醫(yī)認(rèn)為七天是一個(gè)健康小周期。過年七天,不妨給身體好好做個(gè)調(diào)整。
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北京中醫(yī)藥大學(xué)錢超塵教授告訴記者,中醫(yī)認(rèn)為七天是人體自我調(diào)整的一個(gè)小周期,一般的感冒癥狀,如果不吃藥而靠身體自身的抵御能力,通常持續(xù)七天左右會(huì)好。吃藥則可以更好地緩解感冒癥狀,但是通常也會(huì)要七天左右才好。
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中國中醫(yī)科學(xué)院孟慶云教授曾專門撰文揭示了中醫(yī)對(duì)“七日”的認(rèn)識(shí)和理解。中醫(yī)經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說,“今夫熱病者,皆傷寒之類也。或愈或死,其死皆以六七日間?!奔础捌呷铡笔莻l(fā)熱重癥的關(guān)鍵轉(zhuǎn)折點(diǎn)。醫(yī)圣張仲景的著名醫(yī)書《傷寒論》也提到,“太陽病,頭痛至七日以上自愈者,以行其經(jīng)盡故也?!奔磳?duì)于太陽經(jīng)病的頭痛癥狀,七天后可以自愈。另外,中國古人把正月初七稱為“人日”,古代人還開展正月初七這天登高的健身活動(dòng)。
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認(rèn)識(shí)到“七”的重要性了,過年七天,就不要抱有“海吃海喝,就這么幾天,沒關(guān)系”的僥幸心理了。而是要利用“七”這個(gè)健康調(diào)養(yǎng)的小周期,讓身體從一年積攢的緊張和壓力中恢復(fù)過來,過一個(gè)健康的年。錢超塵教授今年75歲,卻依然耳聰目明,他的養(yǎng)生格言是:“心平無怒、日行萬步、起居節(jié)儉、基本吃素”。這句話也當(dāng)作新年禮物送給《健康時(shí)報(bào)》的讀者,希望大家在過年的這七天里,把那些不健康的方式改一改,別再勞心傷神,大魚大肉,更不要熬夜娛樂。
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另外,過年除了拜年聚會(huì),也把健康調(diào)養(yǎng)當(dāng)作一項(xiàng)重要的內(nèi)容。全家人在一起,不妨多談?wù)劷】档脑掝},多分享這一年來各自的健康收獲。(摘自:健康時(shí)報(bào))
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