膽結(jié)石讓醫(yī)院院長也成無膽英雄
就在劉玉村任職院長期間,曾分享過一段他患膽結(jié)石的故事。
1994年,我成為了“無膽英雄”。人家都說,你就是這方面的專家,教人家不得病的,但自己怎么也是膽結(jié)石患者?我說,雖然四五十歲的肥胖女性最容易得膽結(jié)石,但三四十歲的男性也會得。
就這樣兩年下來,體重長了很多,肚子也大了,膽固醇也開始結(jié)晶了。回來以后,我覺得必須得減肥,怎么減呢?節(jié)食減肥快,早上不吃早餐,中午就吃一個煎餅、一根黃瓜,堅持了很長時間。肥雖然減下來了,但卻為健康埋下了隱患。
后來有一次吃完晚飯,我就覺得肚子疼,在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)。當(dāng)時我并不知道自己得了膽結(jié)石,以為就是胃疼。后來經(jīng)過這么一折騰,那塊石頭“跑”了,就不疼了,這是第一次犯病。第二次是半夜十二點(diǎn)多,肚子疼得疼醒了,我覺得可能是原來控制飲食,是不是因?yàn)轲囸I引起的胃潰瘍。胃潰瘍引起的疼痛,吃點(diǎn)東西就會好。好不容易翻出一罐八寶粥,就喝了,但喝完一小時后,疼痛也沒緩解。
我自己是外科大夫,一摸,不行,估計得膽結(jié)石了。于是,大半夜我就一個人騎自行車去醫(yī)院,一手扶車把,一手摁著肚子。等到了醫(yī)院,找同事給我打了一針杜冷丁,這是跟嗎啡一樣止疼的藥,不管用,還是疼得不行。再打解痙攣的藥,打了好幾針,嘴干得不得了,疼痛依然沒有徹底緩解。
到了早上,大夫們都上班了,我到B超室一照,果然是膽結(jié)石。怎么治療呢?開刀。所以,在1994年的5月4日,我的膽就被摘除了。
這樣做會“幫”你得上膽結(jié)石
不規(guī)律的飲食既打亂了胃腸道消化吸收功能,又影響膽囊的收縮和膽汁排出,膽汁黏稠度增加,易引發(fā)膽石癥。
愛吃糕點(diǎn)甜食、精米細(xì)面,不吃粗糧蔬菜,這就易使血液中膽固醇濃度增高,膽汁中的膽固醇濃度也隨之上升,從而促發(fā)膽結(jié)石形成。
順時養(yǎng)生、規(guī)律養(yǎng)生才是王道,一日三餐,按時吃飯!
糖攝入過量,會加快膽固醇的積累,造成膽汁內(nèi)膽固醇、膽汁酸、卵磷脂三者比例失調(diào),而過多的膽固醇又會形成膽固醇結(jié)石。
吃甜食一定別過量,解解饞就好。
這一條是膽結(jié)石“最有名”的誘因了(ˇ?ˇ) ~
人在早晨空腹時,膽汁貯存了一夜,膽固醇飽和度較高。如果正常吃早餐,膽囊收縮,使膽固醇隨著膽汁排出。
如果不吃早餐,膽汁中的膽固醇排不出來,進(jìn)而引起膽固醇沉積,逐漸形成結(jié)石。
所以怎么辦?這個就不用說了吧~
長期高脂肪、高膽固醇飲食,容易使血脂過高。作為血脂的一部分,膽固醇也隨之升高,膽汁中的膽固醇濃度過于飽和,就容易析出膽固醇結(jié)晶,形成結(jié)石。
盡量控制自己,少吃一些高脂肪食物(動物油脂,如豬油、羊油、牛油等)和高膽固醇食物(奶油、蛋黃、動物內(nèi)臟、魚子和豬腦、羊腦等)。
長期低脂肪飲食,其實(shí)也是膽結(jié)石的不利因素。
低脂肪會影響機(jī)體對營養(yǎng)的吸收,造成膽汁缺乏及營養(yǎng)不良,引起膽結(jié)石。
所以說啊,過猶不及,不管吃啥,適度就好。
平時不太愛喝水,或者飲用含鈣、鎂離子較多的硬水,膽汁濃縮也容易生結(jié)石。
水質(zhì)的硬度還與水的來源有關(guān),來自深井的水,尤其是礦泉水,溶解地殼內(nèi)有益于人體的元素(鈣、鉻、鎂、錳等)較多,屬于硬水;而河流、湖泊的天然降水中含有此類元素較少,故稱軟水。
每天應(yīng)保證飲水達(dá)1500~2000毫升(約7~8杯)以稀釋膽汁。還可適量吃些米湯、稀粥等。
老生悶氣、長期壓抑,找不到出口“泄洪”,就會肝氣郁結(jié)、氣滯,膽汁易瘀阻,就易產(chǎn)生膽結(jié)石。
中醫(yī)認(rèn)為百病皆生于氣,應(yīng)學(xué)會控制自己的情緒。也可對證吃些調(diào)節(jié)情緒的中藥。另外,笑也是一味良藥,不僅能養(yǎng)肺,還能疏散郁結(jié),使身心通暢,通則不痛。多笑笑,心情好。
肥胖易導(dǎo)致代謝綜合征,影響膽黃素的代謝,從而生成結(jié)石。除了易得膽結(jié)石,肥胖還是高血壓、高血脂等的危險因素。
建議堅持每天一萬步、或游泳半小時。
一般情況下,減肥者限制飲食,只攝入低熱量食物,膽囊收縮功能減弱,膽汁瘀滯,膽固醇就會析出沉淀,黏液濃縮,最終形成膽結(jié)石。在減肥的頭兩年最容易形成膽結(jié)石,尤其是快速減肥的2~4個月內(nèi),約有1/4的減肥者會發(fā)生膽結(jié)石。
是否該繼續(xù)減肥,要看體重是否需要減肥;一般來說,減肥應(yīng)該控制在每月減掉3~4斤為宜。
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