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養(yǎng)生堂蔣峰降糖巧用組合拳

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[視頻-講座] 作者 :byb.cn 日期:2017-8-15 00:01

  【byb.cn 】(來源:BTV)2017年8月14日,BTV養(yǎng)生堂邀請北京市科學(xué)技術(shù)研究院、北京市營養(yǎng)源研究所總工程師、健康預(yù)警測評與營養(yǎng)干預(yù)研究中心主任蔣峰,就糖尿病的相關(guān)問題,共同制作了一期節(jié)目《降糖巧用組合拳》,敬請收看~~!



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嘉賓簡介】名人庫-蔣峰:http://mlpjz.cn/mingren_788.aspx


  “控制體重吃七八分飽”這個觀點,尤其是對于血糖高的人群,似乎已經(jīng)成了共識!然而,今天的專家卻連說了三句話:1、血糖是個好東西!2、主食要吃好要吃對!3、降糖需要組合拳!怎么做才能做到既能滿足口腹之欲又能保持血糖平穩(wěn)呢?北京市營養(yǎng)源研究所主任蔣峰做客《養(yǎng)生堂》,教給您降糖巧用組合拳!


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  控糖都說管住嘴,這不能吃那不能吃,但不吃真的能解決問題嗎?答案是否定的!糖尿病人吃得過多與吃得過少危害都很大,“飽”有兩層概念,一種“飽”是胃感覺上的飽,另一種“飽”是讓細胞吃飽,后者才是真正意義上的飽。而通常情況下,糖尿病患者常因為節(jié)食不當(dāng),容易造成細胞挨餓,長此以往,導(dǎo)致細胞受損引發(fā)各種疾病。所以說糖尿病患者吃得少而帶來的危害也是不容忽視的。那么怎么才能讓細胞吃飽,又不會升高血糖呢?專家推薦了一碗特殊的五谷雜糧粥,既能幫助補充蛋白質(zhì)又能調(diào)節(jié)消化功能,里面都有什么呢?更多精彩內(nèi)容,敬請關(guān)注《養(yǎng)生堂》。

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  降糖組合拳之動起來。如何動,才能保持健康控制血糖呢?大有學(xué)問!
  不當(dāng)?shù)腻憻挿炊鼈眢w。因為人每天的營養(yǎng)攝入是有限的,特別是在身體功能有問題的時候,過度運動消耗導(dǎo)致運動型免疫抑制,加速衰老。所以想要代謝改善,需要有技巧的鍛煉,而且運動強度很重要——輕度疲勞。專家提供了一張簡單科學(xué)的自我判斷量表。更多精彩內(nèi)容,敬請關(guān)注《養(yǎng)生堂》。


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