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教你一套淋巴按摩操

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[事件] 作者 :byb.cn 日期:2018-2-28 00:01
    【byb.cn 】(來源:生命時報)淋巴分布全身,是人體重要的免疫器官。如果壓力過大、運動不足、生活不規(guī)律,淋巴就會堵塞,導致疲勞、淋巴結腫大、關節(jié)僵硬等癥狀。日本“生活門”網站最近總結了一套淋巴按摩操,幫助疏通淋巴結,改善身體狀況。

  1、按摩鎖骨上方凹陷處淋巴

  從肩膀到喉嚨方向,用食指、中指像畫圓一樣按摩。對于女性,左側鎖骨淋巴與下腹部、下半身的淋巴關系密切,要多按摩。


  2、按摩頸部淋巴

  從耳朵下方到鎖骨的方向,用四根手指像畫圓一樣按摩。


  3、按摩胸部上方淋巴

  用一只手覆蓋在另一側的胸部上方,大拇指在鎖骨處,另外四根手指朝腋下的方向推。


  4、按摩腋窩處淋巴

  用一只手的四根手指放在另一側腋窩處,像畫圓一樣輕輕按壓;再用拇指和食指托住另一側大臂,兩指向肩膀的方向畫圓推按;最后,將一只手放在胸側,向腋窩方向按摩。


  5、按摩大腿根部淋巴

  躺下后,將雙手分別放在左右大腿根,用四根手指向腹部方向按摩。


  6、按摩膝蓋后淋巴

  兩手拇指分別放在膝蓋上,四肢放在膝蓋后側,向大腿根方向推,慢慢畫圓按摩?!ㄚw可佳 編譯)

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