【byb.cn 】（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）你有沒(méi)有過(guò)這樣的尷尬，同樣年紀(jì)的人，你看起來(lái)卻比對(duì)方顯老……

　　人體如同機(jī)器，長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)轉(zhuǎn)就會(huì)“磨損”，衰老是必然的。其實(shí)，人體衰老不僅僅表現(xiàn)為頭發(fā)變白、皺紋增長(zhǎng)、氣力不足，還有一些你沒(méi)注意過(guò)的信號(hào)。

　　《生命時(shí)報(bào)》綜合美國(guó)《赫芬頓郵報(bào)》報(bào)道，提醒你那些易被忽略的衰老信號(hào)，教你延緩衰老的全套計(jì)劃。

　　受訪(fǎng)專(zhuān)家

　　中國(guó)科學(xué)院心理研究所老年心理研究中心主任 李娟
　　西安體育學(xué)院運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)教研室副教授 茍波
　　中國(guó)老年學(xué)學(xué)會(huì)科學(xué)養(yǎng)生專(zhuān)業(yè)委員會(huì)副主任委員 朱高山

　　10個(gè)易被忽略的衰老信號(hào)

　　①眼前有黑點(diǎn)
　　隨著年齡增長(zhǎng)，一些人眼前常常出現(xiàn)黑點(diǎn)飛舞，猶如飛蚊，這就是飛蚊癥。它是一種較為常見(jiàn)的生理現(xiàn)象，一般40歲以上人群多見(jiàn)，與視網(wǎng)膜和玻璃體退化有關(guān)，有時(shí)也與高度近視、視網(wǎng)膜脫離、視網(wǎng)膜血管炎、高血壓、糖尿病引起的玻璃體出血等眼部疾病相關(guān)。

　　②鼻子變塌
　　40歲后，一些人開(kāi)始出現(xiàn)鼻孔下垂、鼻梁下陷、鼻型改變等現(xiàn)象，感覺(jué)鼻子似乎比以前大很多。鼻子挺拔靠的是軟骨組織，隨著軟骨逐漸退化、萎縮，肌肉等軟組織缺少足夠的支撐，鼻子就會(huì)變塌。

　　③牙齒變長(zhǎng)
　　一般來(lái)說(shuō)，人的牙齒在30歲左右開(kāi)始變色，牙釉質(zhì)變薄;40歲牙床開(kāi)始萎縮，牙根逐漸暴露，牙齒長(zhǎng)度有時(shí)會(huì)比年輕時(shí)增加約6毫米。此外，吃刺激性食物時(shí)牙齒疼痛，牙齒變脆、出現(xiàn)裂痕，牙齦紅腫、伴隨出血，牙齒松動(dòng)等都是衰老表現(xiàn)。

　　④聲音改變
　　70歲左右的男性聲帶軟骨開(kāi)始變薄，聲帶穩(wěn)定性變差，發(fā)出聲音的頻率變高，說(shuō)話(huà)的聲音可能變得更尖。
　　絕經(jīng)后的女性由于雌激素缺乏，聲帶容易腫脹，導(dǎo)致說(shuō)話(huà)聲音變得低沉。

　　⑤皮膚彈性差
　　皮膚彈性是衡量人體衰老的指標(biāo)之一。用大拇指和食指捏起手背上的皮膚，保持約10秒后再放開(kāi)，觀(guān)察皮膚的彈回情況，在一定程度上可測(cè)試衰老度。皮膚恢復(fù)原狀需要的時(shí)間越長(zhǎng)，說(shuō)明彈性越差。

　　⑥手抖
　　大多數(shù)人手抖癥狀都比較輕微，無(wú)需太過(guò)在意，但如果因此影響到了日常生活，可進(jìn)行對(duì)癥治療。
　　雙手顫抖有時(shí)也可能是帕金森綜合征、甲亢、腦卒中等更嚴(yán)重疾病的信號(hào)，因此最好及時(shí)就診確定原因。

　　⑦彎腰駝背
　　人體的骨量一般在35歲左右達(dá)到峰值，此后將出現(xiàn)不同程度的骨質(zhì)疏松，但身體承受的負(fù)荷并未減少，時(shí)間久了就有可能引起支撐人體站立的脊椎骨等骨骼發(fā)生萎縮或壓縮性骨折，背也就駝了，人會(huì)變矮。
　　嚴(yán)重時(shí)，膝關(guān)節(jié)也會(huì)發(fā)生彎曲，身高平均縮短3~6厘米，還可能造成胸廓畸形，影響呼吸功能。

　　⑧憋不住尿
　　膀胱老化從40歲開(kāi)始加速，一些人在65歲時(shí)就很難“控制”膀胱了。
　　女性步入更年期，雌激素水平下降導(dǎo)致尿道組織變得更薄、無(wú)力，膀胱的支撐功能下降，也可能導(dǎo)致憋不住尿。

　　⑨關(guān)節(jié)疼痛
　　40歲后，人的關(guān)節(jié)軟骨開(kāi)始退化，關(guān)節(jié)間隙越來(lái)越窄，由此導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛，上下樓、蹲起時(shí)會(huì)感覺(jué)關(guān)節(jié)難受，還會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)僵硬、腫大，走路腿發(fā)軟等癥狀。

　　⑩大腳骨
　　有些人大腳趾根部向外鼓出一個(gè)大包，大拇指則向外撇，這就是人們常說(shuō)的“大腳骨”，學(xué)名“拇外翻”，也是一種“衰老病”。