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衰老的十大信號(hào)你占幾條

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[事件] 作者 :byb.cn 日期:2018-3-18 00:01
    【byb.cn 】(來(lái)源:生命時(shí)報(bào))你有沒(méi)有過(guò)這樣的尷尬,同樣年紀(jì)的人,你看起來(lái)卻比對(duì)方顯老……

  人體如同機(jī)器,長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)轉(zhuǎn)就會(huì)“磨損”,衰老是必然的。其實(shí),人體衰老不僅僅表現(xiàn)為頭發(fā)變白、皺紋增長(zhǎng)、氣力不足,還有一些你沒(méi)注意過(guò)的信號(hào)。

  《生命時(shí)報(bào)》綜合美國(guó)《赫芬頓郵報(bào)》報(bào)道,提醒你那些易被忽略的衰老信號(hào),教你延緩衰老的全套計(jì)劃。

  受訪(fǎng)專(zhuān)家

  中國(guó)科學(xué)院心理研究所老年心理研究中心主任 李娟
  西安體育學(xué)院運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)教研室副教授 茍波
  中國(guó)老年學(xué)學(xué)會(huì)科學(xué)養(yǎng)生專(zhuān)業(yè)委員會(huì)副主任委員 朱高山

  10個(gè)易被忽略的衰老信號(hào)

  ①眼前有黑點(diǎn)
  隨著年齡增長(zhǎng),一些人眼前常常出現(xiàn)黑點(diǎn)飛舞,猶如飛蚊,這就是飛蚊癥。它是一種較為常見(jiàn)的生理現(xiàn)象,一般40歲以上人群多見(jiàn),與視網(wǎng)膜和玻璃體退化有關(guān),有時(shí)也與高度近視、視網(wǎng)膜脫離、視網(wǎng)膜血管炎、高血壓、糖尿病引起的玻璃體出血等眼部疾病相關(guān)。

  鼻子變塌
  40歲后,一些人開(kāi)始出現(xiàn)鼻孔下垂、鼻梁下陷、鼻型改變等現(xiàn)象,感覺(jué)鼻子似乎比以前大很多。鼻子挺拔靠的是軟骨組織,隨著軟骨逐漸退化、萎縮,肌肉等軟組織缺少足夠的支撐,鼻子就會(huì)變塌。

  牙齒變長(zhǎng)
  一般來(lái)說(shuō),人的牙齒在30歲左右開(kāi)始變色,牙釉質(zhì)變薄;40歲牙床開(kāi)始萎縮,牙根逐漸暴露,牙齒長(zhǎng)度有時(shí)會(huì)比年輕時(shí)增加約6毫米。此外,吃刺激性食物時(shí)牙齒疼痛,牙齒變脆、出現(xiàn)裂痕,牙齦紅腫、伴隨出血,牙齒松動(dòng)等都是衰老表現(xiàn)。

  聲音改變
  70歲左右的男性聲帶軟骨開(kāi)始變薄,聲帶穩(wěn)定性變差,發(fā)出聲音的頻率變高,說(shuō)話(huà)的聲音可能變得更尖。
  絕經(jīng)后的女性由于雌激素缺乏,聲帶容易腫脹,導(dǎo)致說(shuō)話(huà)聲音變得低沉。

  皮膚彈性差
  皮膚彈性是衡量人體衰老的指標(biāo)之一。用大拇指和食指捏起手背上的皮膚,保持約10秒后再放開(kāi),觀(guān)察皮膚的彈回情況,在一定程度上可測(cè)試衰老度。皮膚恢復(fù)原狀需要的時(shí)間越長(zhǎng),說(shuō)明彈性越差。

  手抖
  大多數(shù)人手抖癥狀都比較輕微,無(wú)需太過(guò)在意,但如果因此影響到了日常生活,可進(jìn)行對(duì)癥治療。
  雙手顫抖有時(shí)也可能是帕金森綜合征、甲亢、腦卒中等更嚴(yán)重疾病的信號(hào),因此最好及時(shí)就診確定原因。

  彎腰駝背
  人體的骨量一般在35歲左右達(dá)到峰值,此后將出現(xiàn)不同程度的骨質(zhì)疏松,但身體承受的負(fù)荷并未減少,時(shí)間久了就有可能引起支撐人體站立的脊椎骨等骨骼發(fā)生萎縮或壓縮性骨折,背也就駝了,人會(huì)變矮。
  嚴(yán)重時(shí),膝關(guān)節(jié)也會(huì)發(fā)生彎曲,身高平均縮短3~6厘米,還可能造成胸廓畸形,影響呼吸功能。

  憋不住尿
  膀胱老化從40歲開(kāi)始加速,一些人在65歲時(shí)就很難“控制”膀胱了。
  女性步入更年期,雌激素水平下降導(dǎo)致尿道組織變得更薄、無(wú)力,膀胱的支撐功能下降,也可能導(dǎo)致憋不住尿。

  關(guān)節(jié)疼痛
  40歲后,人的關(guān)節(jié)軟骨開(kāi)始退化,關(guān)節(jié)間隙越來(lái)越窄,由此導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛,上下樓、蹲起時(shí)會(huì)感覺(jué)關(guān)節(jié)難受,還會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)僵硬、腫大,走路腿發(fā)軟等癥狀。

  大腳骨
  有些人大腳趾根部向外鼓出一個(gè)大包,大拇指則向外撇,這就是人們常說(shuō)的“大腳骨”,學(xué)名“拇外翻”,也是一種“衰老病”。
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