中國人民大學的一項社會調(diào)查顯示：相比于1978年，如今我國大中城市居民的上床入睡時間普遍延遲1小時以上，但我們的上班時間卻很少有延遲或調(diào)整，因此導致正常的每天7~8小時睡眠時間被擠占。2018中國睡眠指數(shù)調(diào)查結(jié)果顯示，隨著人工智能和移動互聯(lián)網(wǎng)的廣泛應用，年輕人沉迷于手機、微信等各種電子產(chǎn)品和社交工具，熬夜現(xiàn)象將會更加普遍，傳統(tǒng)的日出而作、日落而息的作息規(guī)律，正在遠離真實的生活。

　　熬夜直接導致睡眠時間不足和晝夜生物節(jié)律紊亂，進而造成胃動力、電頻率、內(nèi)分泌激素等三大紊亂，其長期健康危害絕對不容小覷，胃癌則是其最直觀的表達。美國國家衛(wèi)生研究院（NIH）一項關(guān)于睡眠與胃癌的研究證實，相較于不熬夜的年輕男性，熬夜者的風險高達3.97倍;大量流行病學研究表明，晝夜生物節(jié)律紊亂導致的基礎(chǔ)胃酸分泌失調(diào)與胃食管反流病、反流性食管炎、慢性萎縮性胃炎、胃食管癌等胃腸疾病息息相關(guān)。深入探究其發(fā)病機制，胃腸道的基礎(chǔ)胃酸分泌、黏膜上皮細胞增殖、胃排空和胃動力蠕動、食欲調(diào)節(jié)，都是由所謂的生物鐘基因所驅(qū)動，一旦生物鐘基因控制下的生理穩(wěn)態(tài)失衡和正常生物節(jié)律被改變，胃腸道的內(nèi)分泌系統(tǒng)、動力系統(tǒng)和電生理系統(tǒng)都會受到明顯影響，我們必須對此高度重視。

　　另一方面，熬夜還會直接影響褪黑激素分泌，而褪黑素又是人體非常重要的生理激素之一，通常由松果體在夜間分泌并大量存在于外周器官特別是在胃腸道系統(tǒng)，經(jīng)由中樞神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)控生物鐘基因，從而具有促進睡眠和增強免疫功能。正常人胃腸道中的褪黑素濃度，是其自體血液水平的100倍、松果體腺的400倍，證明胃腸道對褪黑素的循環(huán)濃度有顯著貢獻，褪黑素可影響消化道上皮細胞再生進而影響其功能，甚至影響腸道免疫系統(tǒng)及胃腸道的張力。同時，褪黑激素水平降低與年齡、疾病增加密切相關(guān)，熬夜會抑制褪黑激素釋放來增加癌癥風險。加拿大一項研究顯示，經(jīng)常在夜間工作的男性直腸癌發(fā)病率是從未在夜間工作者的2.09倍、胃癌發(fā)病率則是1.34倍。大量動物實驗也證明，睡眠節(jié)律紊亂會直接導致癌變。

　　現(xiàn)代醫(yī)學研究表明，人體的基礎(chǔ)胃酸水平是夜間最高、清晨最低，遵循晝夜生物節(jié)律;乘坐國際遠距離航班、夜班輪班和太空旅行等生物節(jié)律變化，也都與胃腸道癥狀有關(guān)，褪黑素的結(jié)合位點在胃內(nèi)表現(xiàn)出晝夜周期性變化。健康青年的動態(tài)胃電圖平均頻率，是從中午的2.92±0.15cpm到深夜2.72±0.13 cpm，這又與結(jié)腸運動的生物節(jié)律一致，這就是為什么健康人多是白天排便，卻很少在夜間的原因。

　　總之，睡眠是銀行、不是印鈔機;世上沒有只取不存的銀行，否則一定會破產(chǎn)。為了我們的心身健康和家庭幸福，請記住不要老熬夜。