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有什么別有病
泡腳到身體微微發(fā)熱就好
[事件] 作者 :byb.cn 日期:2018-12-1 00:01
【byb.cn 】(來源:生命時報)隨著天氣轉(zhuǎn)涼,泡腳這一養(yǎng)生法又被人們提上日程。腳離心臟最遠,但負擔(dān)最重,適當泡腳可以改善血液循環(huán),促進全身血液流通;通過溫?zé)嶙饔?,在一定程度上使體內(nèi)寒氣排出;腳部有三條陽經(jīng)——膀胱經(jīng)、膽經(jīng)、胃經(jīng)的終點,還有三條陰經(jīng)——腎經(jīng)、肝經(jīng)、脾經(jīng)的起點,泡腳相當于刺激了這六條經(jīng)脈,幫助人體疏通經(jīng)絡(luò)。
受訪專家:河南省中醫(yī)藥協(xié)會養(yǎng)生保健分會副會長 呂沛宛
有些人覺得,每次泡腳都出一身大汗才好。其實,這樣反而對身體有害。出汗需要陽氣和津液共同參與,偶爾出一點汗對皮膚的防護功能是一種調(diào)節(jié),不會對身體正氣造成太大損傷。但如果頻繁出大汗,就會傷陰、傷陽,甚至出現(xiàn)一些不良反應(yīng),如怕冷惡風(fēng)、手腳冰冷或口燥咽干、腿抽筋、大便干燥等。因此,泡腳最好的“火候”,就是泡到全身微微發(fā)熱、似出汗卻沒出汗,這時身體的血液循環(huán)已經(jīng)比較通暢了。
如果泡腳時,身體某個部位更容易發(fā)熱、出汗,則表示這個部位有外邪入侵。比如,現(xiàn)代人頸椎問題最常見,因為常暴露在外,且受空調(diào)或者冷風(fēng)吹,積累了不少寒氣。泡腳時,寒氣被逼出,身體會感到后頸部暖暖的,很舒服。
此外,泡腳時還要注意以下兩點:第一,晚上7~9點泡腳可以補充氣血。晚飯后的半個小時內(nèi)不要泡腳,這是因為,飯后人體血液大部分流向消化系統(tǒng),以幫助食物消化,此時泡腳,原本應(yīng)流向消化系統(tǒng)的血液就會流向下肢,引起消化不良等問題。
第二,水溫要因人而異。人體正常體溫是36℃~37℃,泡腳的溫度一般比正常體溫高出2℃~3℃,約為40℃。但應(yīng)根據(jù)不同情況適當調(diào)整,比如,腳上繭較多的人,水溫可以適當高一點;小孩皮膚嫩,水溫要低一點;糖尿病患者腳部皮膚不敏感,水溫也要低一點,避免引起皮膚燙傷。
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