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有什么別有病
撞擊健身不適合老年人
[事件] 作者 :byb.cn 日期:2018-12-19 00:01
【byb.cn 】(來源:健康報(bào)網(wǎng))每天去公園晨練時(shí),經(jīng)??匆娪腥嗽谧矘浠蜃彩?,這也是健身的一種鍛煉方式。從理論上講,撞擊運(yùn)動(dòng)可以刺激穴位和經(jīng)絡(luò),促進(jìn)局部及全身的血液循環(huán),增強(qiáng)消化功能,還可以起到局部按摩的作用,經(jīng)常性撞擊鍛煉,還可以使人的肌肉彈性和力量增強(qiáng),并使內(nèi)臟的穩(wěn)定性增加。但是,這些鍛煉只適合于身體康健的年輕人和運(yùn)動(dòng)員,并不適合老年人。
老年人由于肌體的退行性改變,大多會(huì)有一些基礎(chǔ)性疾病,其中肺氣腫就是常見疾病之一。由于反復(fù)咳嗽,肺泡腔內(nèi)壓力增高,肺泡壁破裂,互相融合,在肺內(nèi)形成含氣的囊腔,醫(yī)學(xué)上稱為肺大泡。肺大泡大小不一,直徑從10毫米至數(shù)厘米不等。在老年人群中有肺大泡的人很多,大多數(shù)沒癥狀,不用處理,但是,這些人進(jìn)行如果進(jìn)行撞擊鍛煉,靠近肺表面的肺大泡就可能破裂,則可引起急性氣胸,出現(xiàn)突發(fā)性呼吸困難,甚至危及生命。
另外,骨質(zhì)疏松也是老年人常見的退行性改變。有的老年人坐公交車、坐游艇劇烈顛簸后就能造成脊柱壓縮性骨折,也有些老年人劇烈咳嗽后便可導(dǎo)致肋骨骨折;老年人跌跤后引起股骨頸骨折的概率比年輕人要多得多,這些都與骨質(zhì)疏松的基礎(chǔ)性病變有關(guān)。曾有報(bào)道,老年人撞擊樹木后引起腰椎骨折及滑脫。
因此,撞擊健身不適合老年人,即使身體健康、沒有基礎(chǔ)性疾病的老年人,也要慎重選擇撞擊類運(yùn)動(dòng)。老年人應(yīng)該選擇一些沒有危險(xiǎn)性的鍛煉項(xiàng)目,如散步、快走、太極拳、游泳和舞蹈等有氧運(yùn)動(dòng)。
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