996工作制 也是一種“腫瘤習(xí)慣”
【byb.cn 】(來源:揚(yáng)子晚報(bào))“工作996,生病ICU”,最近部分互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)員工聯(lián)合抵制超時(shí)工作的隱形行規(guī),在社會(huì)上引發(fā)了廣泛關(guān)注?!肮ぷ鲿r(shí)間上午9點(diǎn)到晚上9點(diǎn),每周工作6天”, “996”不單是工作時(shí)間,還與不健康的生活方式密切相關(guān),除了容易誘發(fā)心腦血管事件等急癥外,也是一種“腫瘤習(xí)慣”。
在江蘇省腫瘤醫(yī)院舉辦的第25個(gè)腫瘤防治宣傳周大型義診活動(dòng)上,江蘇省腫瘤醫(yī)院院長(zhǎng)、中國(guó)抗癌協(xié)會(huì)臨床化療專業(yè)委員會(huì)候任主任委員馮繼鋒,江蘇省腫瘤醫(yī)院副院長(zhǎng)、江蘇省抗癌協(xié)會(huì)食管癌專業(yè)委員會(huì)主任委員張勤給大家提醒,世衛(wèi)組織認(rèn)為癌癥是一種生活方式疾病,科學(xué)防癌,先要遠(yuǎn)離多種“腫瘤習(xí)慣”。
“996”,踩中了幾個(gè)“腫瘤習(xí)慣”?
超時(shí)工作,其實(shí)并不是單單工作時(shí)間較長(zhǎng)而已,“996”的年輕人,常常要面對(duì)巨大的工作壓力,飲食不規(guī)律、三餐靠外賣的情況也很多,能規(guī)律鍛煉的更是鳳毛麟角。
致癌因素十分復(fù)雜,包括化學(xué)、物理和慢性感染等外部因素以及遺傳、免疫、年齡、生活方式等自身因素。世界衛(wèi)生組織認(rèn)為癌癥是一種生活方式疾病,以下五種生活方式,就是醫(yī)學(xué)專家眼中的“腫瘤習(xí)慣”。
1:壓力過大
許多患癌的人回顧發(fā)病兩三年前,曾經(jīng)歷過人生經(jīng)歷重大變故,心力交瘁。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),精神壓力大會(huì)削減免疫機(jī)能,抑郁癥使身體修補(bǔ)DNA的能力下降,罹患癌癥幾率明顯提高。所以,保持愉快心情,減少心理壓力,不僅有利于預(yù)防癌癥的發(fā)生,患癌后康復(fù)的幾率也相對(duì)較高。
2:長(zhǎng)期煙酒
飯后一支煙,快活似神仙?吸煙是肺癌主要危險(xiǎn)因子,并與食道癌、胃癌、頭頸癌、前列腺癌、大腸直腸癌、肝癌等16種惡性腫瘤有關(guān),二手煙對(duì)周圍人也是傷害。任何時(shí)候戒煙都不晚,不抽煙的人要避免二手煙。過量飲酒會(huì)增加罹患肝癌、口腔癌、咽喉癌與食道癌風(fēng)險(xiǎn)。
3:邁不開腿
不愛運(yùn)動(dòng),身材肥胖也是癌癥的偏愛。體脂過多會(huì)誘發(fā)胰島素抵抗,促進(jìn)雌激素產(chǎn)生。食道癌、胰腺癌、腸癌、停經(jīng)后乳腺癌、腎臟癌和子宮內(nèi)膜癌都與超重有關(guān)。正確適量的鍛煉,不僅可以提高人的免疫力,還可以提高癌癥患者的生存量。每天堅(jiān)持30分鐘左右的適量運(yùn)動(dòng)可以調(diào)整血中雌激素,降低女性腫瘤的發(fā)生率,還可以促進(jìn)腸蠕動(dòng),減少腸癌的發(fā)生。
4:管不住嘴
脂肪與乳癌、大腸癌及前列腺癌關(guān)系密切。肉類攝入過多是不健康的習(xí)慣。加工類肉食中添加劑過多,雖在食品安全范圍內(nèi),但長(zhǎng)期大量食用也有致癌風(fēng)險(xiǎn);而新鮮水果、蔬菜攝入,豆類、堅(jiān)果都有利于預(yù)防癌癥的發(fā)生。
5:生活不規(guī)律
早在2007年,WHO就已經(jīng)將熬夜定義為2A類致癌因素,與高溫油炸類食物同屬一類,睡眠不規(guī)律,長(zhǎng)期晚睡,少睡,都會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂,機(jī)體免疫力下降。
1/3癌癥可早期發(fā)現(xiàn)根治
大部分癌癥的發(fā)生是人體細(xì)胞在外界因素長(zhǎng)期作用下,基因損傷和改變長(zhǎng)期積累的結(jié)果,是一個(gè)多因素、多階段、復(fù)雜漸進(jìn)的過程,從正常細(xì)胞發(fā)展到癌細(xì)胞通常要十幾年到幾十年時(shí)間。在這么長(zhǎng)的時(shí)間里,通過規(guī)范的防癌體檢,三分之一的癌癥是可以通過早期發(fā)現(xiàn)得到根治的。但中國(guó)癌癥患者確診時(shí)七成以上是中晚期,因?yàn)榘┌Y的癥狀隱匿,群眾對(duì)其認(rèn)知不足,很多癥狀被忽視或被誤治。
A 十大癌癥癥狀,容易被忽視
1、身體淺表部位出現(xiàn)的異常腫塊。
如乳腺癌,甲狀腺癌,各類軟組織肉瘤。頸部腫塊有可能為淋巴結(jié)轉(zhuǎn)移病灶。而皮膚或黏膜出現(xiàn)的經(jīng)久不愈的潰瘍,也可能是腫瘤的表現(xiàn)。
2、突然變深長(zhǎng)大的“痣”或疣。
伴隨身體多年未變的“痣”或疣突然顏色變深,范圍變大,有表面破潰出血、瘙癢、壓痛等癥狀,要警惕惡性黑色素瘤的可能。
3、吞咽不適感,如哽咽,疼痛感。
吃干食下咽受阻,出現(xiàn)梗噎,打嗝;或進(jìn)食后胸骨后疼痛,燒灼感,可能與食道癌有關(guān)。
4、不想吃。
持續(xù)性消化不良和食欲減退。很多消化道腫瘤患者在患病初期,出現(xiàn)類似癥狀,大多被誤認(rèn)為是胃炎,反復(fù)治療無效才想到做胃腸鏡檢查,已經(jīng)到了中晚期。肝、胃、腸、胰腺等消化道腫瘤都會(huì)出現(xiàn)以上癥狀,持續(xù)性加重。
5、排便改變。
大便習(xí)慣及性狀改變或大便帶血。大便突然次數(shù)變多,或者本來有節(jié)律的排便習(xí)慣改變,大便次數(shù)增多,變細(xì),不成形,或出現(xiàn)黏液血便,血便(晚期伴有惡臭),有可能是腸癌的表現(xiàn)。很多人便血被當(dāng)作痔瘡誤治,腸癌多排暗紅色血便,有時(shí)伴有壞死物質(zhì);而痔瘡為便后鮮血。
6、嗓子變啞。
持久性聲音嘶啞,干咳,痰中帶血。喉癌、下咽癌,以及其他腫瘤轉(zhuǎn)移侵犯喉返神經(jīng),都會(huì)引起聲音嘶啞,經(jīng)久不愈。而久性聲音嘶啞,干咳,痰中帶血可要警惕肺癌的可能。
7、鼻出血。
鼻涕回吸時(shí)帶血,聽力減退,耳鳴,背氣,鼻塞,有可能是鼻咽癌,晚期患者可能出現(xiàn)頭痛。。
8、陰道出血,特別是接觸性出血。
非月經(jīng)期出現(xiàn)不規(guī)則的陰道出血,或者是停經(jīng)后出血;夫妻同房或婦科檢查時(shí)出血,都是比較典型的婦科腫瘤的癥狀。
9、無痛性血尿,排尿不暢。
腎癌患者,70%有無痛性血尿,而膀胱癌則為75%。40歲以上的人,當(dāng)出現(xiàn)無痛性間斷血尿,應(yīng)排除泌尿道惡性腫瘤,針對(duì)性做相關(guān)檢查。
10、不明原因的發(fā)熱,乏力,進(jìn)行性體重減輕。除了惡性淋巴瘤,惡性腫瘤初期很少發(fā)熱,但到了中晚期常伴有腫瘤熱,多為中低度熱。腫瘤是消耗性疾病,消耗的糖類、蛋白質(zhì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于機(jī)體合成,病人會(huì)出現(xiàn)乏力,進(jìn)行性體重減輕等癥狀。
B 排名前八的腫瘤,這樣體檢
1.肺癌:發(fā)病率和死亡率均為第一。胸部低劑量螺旋CT是最好的檢查方法,胸片檢查不能代替CT。45歲以上的人群尤其是吸煙人群建議每?jī)赡曜鲆淮涡夭康蛣┝柯菪鼵T。
2.乳腺癌: 醫(yī)生觸診+乳腺B超,40歲以上的女性必要時(shí)每年乳腺鉬靶檢查一次。
3.胃癌:50歲以上的人可每?jī)赡瓴橐淮挝哥R。既往有胃潰瘍、萎縮性胃炎,胃息肉,胃粘膜腸化病史的病人要定期進(jìn)行胃鏡檢查。
4.結(jié)直腸癌:糞便隱血+腸鏡;50歲以上的男性建議去做一次腸鏡,如果無異常,可間隔5-10年再做一次。有遺傳性家族性息肉病史患者每年做腸鏡檢查。
5.肝癌:甲胎蛋白+肝臟彩超,如有乙型肝炎病史,每半年作一次檢查。
6.食管癌:食管X線鋇餐,胃鏡,胸部CT。
7.甲狀腺癌:醫(yī)生觸診+甲狀腺B超+甲狀腺功能。
8.宮頸癌 HPV(人乳頭狀瘤病毒)+婦科體檢+宮頸脫落細(xì)胞檢查+宮頸分泌物檢查,婚后或有性行為的女性,若結(jié)果為陰性,每隔5年再查一次。高危人群則要定期檢查。(記者 楊彥 通訊員 胥林花 )
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