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全球超六成安眠藥被女性吃掉

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[事件] 作者 :byb.cn 日期:2019-12-15 00:01
    【byb.cn 】(來源:健康時(shí)報(bào))“大夫,我最近整夜都合不上眼,睡不好,開點(diǎn)安眠藥吧?!痹诒本┌捕ㄡt(yī)院心理危機(jī)干預(yù)與壓力管理中心主任西英俊的門診,常有女性患者這樣訴苦。

 

  中國科學(xué)院院士、北京大學(xué)第六醫(yī)院院長陸林院士最近也給出了這樣的數(shù)據(jù):在全世界范圍內(nèi),60%~70%的安眠藥被女性吃掉。國內(nèi)調(diào)查亦得出類似結(jié)論:2018年涵蓋中國10個(gè)地區(qū)成年人的失眠調(diào)查顯示,近20%的人存在失眠癥狀,女性高于男性。

 

  失眠“重女輕男”

 

  “我整夜睡不著,他在旁倒頭就睡,真氣人!”不少中年女性都這樣吐槽老公。男人們也是一肚子氣,“都輕聲說話,睡著了翻身都不敢,一點(diǎn)動(dòng)靜沒有還失眠,真矯情?!?

 

  對(duì)于不少男人來說,對(duì)付“入睡困難”有很多好用的“手段”:一頓小酒,微醺,暈暈乎乎很快就睡著了;看會(huì)電視,不知不覺就睡下了。為啥對(duì)女性效果不太明顯?因?yàn)槭摺爸嘏p男”,還特別“偏愛”更年期女性。

 

  美國哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院醫(yī)學(xué)副教授珍妮·達(dá)菲發(fā)現(xiàn),女性懷孕期間,身體、情緒和激素分泌的不適感會(huì)讓準(zhǔn)媽媽很難入睡。女性絕經(jīng)前期,體內(nèi)分泌出的雌激素和孕酮會(huì)越來越少,引起植物神經(jīng)的紊亂會(huì)導(dǎo)致失眠;而更年期潮熱、盜汗等不適癥狀也會(huì)引發(fā)入睡困難。

 

  失眠有個(gè)“旋轉(zhuǎn)門”,西英俊主任解釋,越擔(dān)心越焦慮,反而越睡不著。“愛失眠的女性,一般心思細(xì)膩、多思多慮,睡不著就會(huì)焦慮緊張,如果老公還在身邊呼呼大睡,情緒上更易受波動(dòng),影響入睡?!?/strong>

 

  此外,“早醒”也是女性易失眠的另一大誘因。美國睡眠醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)發(fā)布報(bào)告稱,男性的生物鐘要持續(xù)24小時(shí)零11分鐘,比女性長6分鐘,這使得男性容易睡更長時(shí)間,女性則更習(xí)慣于提早醒來,進(jìn)入熟睡程度的時(shí)間就相對(duì)較短,久而久之,女性就容易出現(xiàn)失眠癥狀。

 

  服用安眠藥應(yīng)有醫(yī)生指導(dǎo)

 

  雖然易失眠是女性自身狀況造成的問題,但應(yīng)對(duì)失眠靠安眠藥絕非良策。西英俊主任提醒,藥物是治療的最后一道防線,且要有明確的用藥指征,隨便吃是有風(fēng)險(xiǎn)的。

 

  美國西北大學(xué)神經(jīng)病學(xué)系終身教授Phyllis Zee在相關(guān)研究中表示,失眠認(rèn)知行為治療是失眠的首選治療方法,其次才考慮藥物治療。一些安眠藥雖短期內(nèi)能改善睡眠狀況,卻會(huì)增加癡呆風(fēng)險(xiǎn),不建議老年人使用。

 

  “晚上吃了艾斯挫侖(常見的安眠藥),第二天很暈,差點(diǎn)把孫子摔了?!被叵肫疬@一幕,67歲的王女士仍心有余悸。她有兩天晚上沒睡好,就和兒媳婦要了兩片藥,沒想到藥物卻有后反勁。

 

  很多人僅追求安眠藥的“速眠”效果,忽視了用藥第二天的副作用,白天出現(xiàn)頭暈、乏力、四肢酸軟、心悸等現(xiàn)象,上班族犯迷糊把方案做錯(cuò)了,老人不留神摔一跤,都是隨便用藥帶來的得不償失。

 

  美國食品和藥物管理局在2019年5月發(fā)布過安全警告,要求對(duì)部分處方失眠藥物添加一則新的黑框警告,告訴患者服用藥物后,可能誘發(fā)各種復(fù)雜的異常睡眠行為,包括夢游、睡眠駕駛以及在沒有完全清醒的情況下從事其他活動(dòng),造成罕見但嚴(yán)重的傷害和死亡。

 

  這些失眠藥物包括艾司佐匹克隆(魯尼斯塔)、扎來普隆(百介眠)、唑吡坦(思諾思)。目前這三類藥物均在我國臨床有所使用,國內(nèi)醫(yī)生和患者亦應(yīng)注意。

 

  伴侶是劑“安眠藥”

 

  不少女性其實(shí)都沒有意識(shí)到,身邊的伴侶或是最好的“安眠藥”!對(duì)于一些女性來說,與其數(shù)綿羊、喝牛奶、聽音樂來調(diào)理失眠,都不要忽視“另一伴”的作用。

 

  一些中年夫妻,為了不影響對(duì)方睡眠,常常分床甚至分房而居,這有時(shí)反而適得其反。女性失眠特別需要伴侶關(guān)愛,尤其處于更年期、孕期的女性,情緒問題是失眠的重要源頭。讓妻子不焦慮、不緊張,不是睡覺時(shí)遠(yuǎn)離妻子,把她孤零零留在床上。

 

  兩人相擁而眠,一起聊聊天,聽聽舒緩輕柔的音樂;或者晚飯后一起散散步,適當(dāng)增加一些運(yùn)動(dòng)量等都是不錯(cuò)的辦法。如果覺得已經(jīng)“老夫老妻”,摟在一起有點(diǎn)“過”,也可以握著對(duì)方的手或是摸摸對(duì)方的背。

 

  需要注意的是,睡眠節(jié)律在年輕時(shí)很容易調(diào)節(jié),但隨著年齡的增長,睡眠節(jié)律卻越來越不容易調(diào)整了。這跟我們骨骼、視力、大腦的退化等都類似,調(diào)整是個(gè)長期工程,不能過于著急。(記者 鄭帆影)

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