【byb.cn 】（來源：科普中國）骨質(zhì)疏松癥對(duì)于中老年人都不陌生，很多人正在骨質(zhì)疏松防治的過程中。通常情況下，人在40歲以后，由于飲食結(jié)構(gòu)不合理、缺少運(yùn)動(dòng)、疾病、不良的生活習(xí)慣、內(nèi)分泌等因素使骨骼不斷流失。特別是絕經(jīng)后女性，骨量流失更加嚴(yán)重。

 

　　隨著我國邁入老齡社會(huì), 老年人群急劇增多, 疾病譜發(fā)生了明顯改變, 骨質(zhì)疏松威脅著絕經(jīng)后婦女和老年人的健康，應(yīng)引起全社會(huì)的重視。 加強(qiáng)對(duì)本病的早期診斷、有效防治迫在眉睫。但是在骨質(zhì)疏松防治過程中經(jīng)常存在一些誤區(qū)。

 

　　1.多喝骨頭湯能防止骨質(zhì)疏松

 

　　“缺啥補(bǔ)啥，吃啥補(bǔ)啥”的理論深入人心。在人們的觀念里，腎不好就吃動(dòng)物腎臟，肝不好就吃肝臟，骨質(zhì)疏松是骨頭不好，那就應(yīng)該喝骨頭湯。其實(shí)，一碗牛奶中的鈣含量，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于一碗骨頭湯。對(duì)老人而言，骨頭湯里溶解了大量骨內(nèi)的脂肪，太油膩，經(jīng)常食用還可能引起其他健康問題。要注意飲食的多樣化，均衡飲食，健康飲食，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

 

　　2.骨質(zhì)疏松就是缺鈣，自已買點(diǎn)鈣片就行了

　　隨著年齡增加，鈣的吸收也變差，鈣轉(zhuǎn)化率下降。如果單純補(bǔ)鈣而不能有效吸收是起不到治療作用的?；颊邞?yīng)到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行診斷和治療，促時(shí)鈣的吸收，抑制骨破壞，促進(jìn)骨形成，而不是單純補(bǔ)鈣。

 

　　3.骨質(zhì)疏松癥是老年人特有現(xiàn)象，與年輕人無關(guān)

　　骨質(zhì)疏松癥并非是老年人的“專利”，如果年輕時(shí)期忽視運(yùn)動(dòng)，常常挑食或節(jié)食，飲食結(jié)構(gòu)不均衡，導(dǎo)致飲食中鈣的攝入少，體瘦，又有不良嗜好，達(dá)不到理想的骨骼峰值量和質(zhì)量，骨質(zhì)疏松癥就會(huì)有機(jī)會(huì)侵犯年輕人，尤其是年輕的女性。

 

　　4.骨質(zhì)疏松要少活動(dòng)以減少骨折發(fā)生

　　大家都知道骨質(zhì)疏松容易骨折，所以經(jīng)常告訴家里老人，少活動(dòng)一點(diǎn)。還有的老人因?yàn)樘弁锤静桓一顒?dòng)。其實(shí)，缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)造成骨量丟失，加重骨質(zhì)疏松形成惡性循環(huán)。鍛煉對(duì)于防止骨質(zhì)疏松具有積極作用。通過活動(dòng)還能增加肌肉力量和協(xié)調(diào)性，減少跌倒的可能性。

 

　　5.治療后改善不明顯，認(rèn)為治療無效，放棄治療

　　骨質(zhì)疏松到一定程度后很難糾正，影像學(xué)出現(xiàn)改變需要漫長的時(shí)間，不繼續(xù)加重就表示治療有效，應(yīng)繼續(xù)堅(jiān)持治療。

　　本文由新疆軍區(qū)總醫(yī)院骨科主任醫(yī)師郭樹章進(jìn)行科學(xué)性把關(guān)。