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睡眠差要調心和肝
【byb.cn 】(來源:生命時報)夜已深,有人早早地沉入夢鄉(xiāng),一覺到天明,有的人卻輾轉反側、噩夢連連、不到天亮就醒來。據(jù)調查,我國人群中有45.4%的人存在睡眠障礙。長期失眠會導致身心俱疲,加重心臟病、糖尿病等原有疾病。長期使用安眠藥的患者,還會遭受副作用的困擾。中醫(yī)學對睡眠障礙的關注較早,《內經》中就多處提到失眠的治療。中醫(yī)對失眠的辨證分類非常詳細,從病因病機角度出發(fā),強調個體化治療。
首都醫(yī)科大學附屬北京佑安醫(yī)院中西醫(yī)結合中心主任醫(yī)師 楊華升
中醫(yī)學認為,睡眠和五臟都有關系,其中心藏神、肝舍魂,心、肝兩臟和睡眠關系最密切。不同年齡人群的失眠也有一定的規(guī)律可循,青年人失眠多為心肝火旺,實證較多;老年人多為肝腎陰虛,虛證為主。中醫(yī)治療失眠的原則是辨證論治,也就是根據(jù)患者的年齡、性別、生活習慣、基礎疾病、發(fā)病原因、服藥情況等綜合判斷疾病的臟腑定位、虛實寒熱定性等,從而制定出個體化的治療方案,包括個人生活習慣的調整方案等。除了中藥以外,針灸對失眠的療效也很好,而且具有起效快、無副作用等優(yōu)勢。
根據(jù)患者的癥狀特點,中醫(yī)將失眠主要分為以下幾種情況:
①入睡困難
表現(xiàn)為輾轉反側、精神煩躁,常伴有口舌生瘡、小便短赤等癥狀,多為精神壓力大造成,這種情況多為心火旺盛,可以用少許蓮子心代茶飲以降心火。如果伴有煩躁易怒、頭暈等癥狀的,多為肝火,可以用少許夏枯草代茶飲,或服用龍膽瀉肝丸、加味逍遙丸等中成藥調理。長期入睡困難,會耗傷陰液,造成肝腎陰虛,可服用知柏地黃丸等。
②睡眠不實
表現(xiàn)為睡眠時間短,易醒,醒后難以再次入睡,睡眠質量差,常感覺似睡非睡,醒后乏力、頭暈,多為心肝陰血耗傷,肝不藏魂、心神不斂,可以用少許蓮子心和五味子共同代茶飲,或服用天王補心丹等。
③睡眠多夢
夢特別多,而且亂夢紛紜、有人形容入睡后好像看電影一樣,徹夜不斷。這種情況多為痰濁擾心,多伴有胃脘不適、食欲不振、大便異常等癥狀?;颊邞⒁馇宓嬍常绕渫聿蛻撟裱宓?、少量、易消化的原則,也可以服用二陳丸等化痰中成藥。
④早醒
睡眠時間短,早醒,醒后不能再入睡。這種情況多見于中老年人。中年人多為焦慮、肝氣郁結導致,可以服用加味逍遙丸;老年人多為心脾兩虛,可以服用人參歸脾丸。
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