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這些“中暑急救法”不可信

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[事件] 作者 :byb.cn 日期:2021-7-30 00:01
    【byb.cn 】(來(lái)源:生命時(shí)報(bào))“三伏天”天氣酷熱,不少市民感到身體不適,甚至出現(xiàn)中暑癥狀。中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院神經(jīng)外科翁胤侖副教授指出,掐人中、自行用藥等常見(jiàn)中暑“急救法”存在誤區(qū)。中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科主任陳超剛教授建議,多喝水、合理飲食、忌亂飲食是“三伏天”合理膳食的三大要點(diǎn)。

  掐人中與掐大腿無(wú)異 涼白開(kāi)也不可以“一口悶”

  中暑了可以掐人中?翁胤侖提醒,掐人中“真沒(méi)啥用”。中暑的根本原因是人體產(chǎn)熱和散熱平衡嚴(yán)重失調(diào),因此我們首先要做的是降溫、脫離熱源;掐人中,僅僅能起到刺激疼痛作用,與掐大腿無(wú)異,不能用來(lái)急救。尤其對(duì)于昏迷的病人,掐人中有時(shí)甚至可能因?yàn)樘弁创碳ひ鹫`吸窒息,反而存在病情加重的潛在風(fēng)險(xiǎn)。

  另外,夏季中暑后,對(duì)于大量出汗的,合理補(bǔ)水是有效的,但不建議大量喝涼白開(kāi),因?yàn)榇罅砍龊箷?huì)伴有電解質(zhì)的流失,如果此時(shí)只是大量喝涼白開(kāi),會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)稀釋性低鈉血癥,嚴(yán)重時(shí)可能引起腦水腫昏迷。專家提醒中暑時(shí),切忌大量涼水一口悶,要少量、多次,分口喝,適當(dāng)加鹽會(huì)有更好的效果。

  藿香正氣水不推薦 切勿自行用藥

  中暑了,常常有人認(rèn)為先喝一瓶藿香正氣水準(zhǔn)沒(méi)錯(cuò),但翁胤侖提醒,不推薦市民朋友們?cè)谥惺詈笫褂棉较阏龤馑?,主要是因?yàn)橐韵聝牲c(diǎn)原因:第一,藿香正氣水功能主治解表化濕,理氣和中,用于外感風(fēng)寒,內(nèi)傷濕滯或夏傷暑濕所致的感冒,中暑不在藿香正氣水的適應(yīng)癥內(nèi);第二,藿香正氣水的酒精含量為40%~50%,服用后可能引起更嚴(yán)重的脫水,中暑損傷更嚴(yán)重。

  還有人覺(jué)得中暑就是熱的,吃吃退燒藥就好了,真的是這樣嗎?

  翁胤侖表示,此“熱”非彼“熱”,中暑發(fā)熱的機(jī)理與細(xì)菌病毒引起的體溫升高的機(jī)理不同,中暑導(dǎo)致的發(fā)燒,是因?yàn)槿梭w的散熱中樞受阻造成的熱量在體內(nèi)積聚,不能通過(guò)出汗來(lái)散發(fā)熱量,而退燒藥主要通過(guò)身體發(fā)汗來(lái)達(dá)到降溫目的,中暑后服用退燒藥會(huì)適得其反。因此,中暑后首選物理降溫。

  炎炎“三伏天”這三個(gè)飲食要訣要謹(jǐn)記

  陳超剛建議,氣候炎熱的“三伏天”,飲食上應(yīng)該遵循三個(gè)要點(diǎn):多喝水、清淡飲食、忌亂飲亂食。

  第一,要多喝水。在高溫天氣里,一般情況下,每日飲水量1500毫升~1700毫升,出汗較多時(shí),每日飲水量可增加至2000毫升~3000毫升。如果需要在高溫環(huán)境下進(jìn)行體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)的,至少每小時(shí)飲用2~4杯涼水(約500毫升~1000毫升)。而對(duì)于暴露在烈日下的工作人員,由于汗液的大量排出,可以通過(guò)飲用含有鈉或鹽的水,含鹽量以0.15%~0.2%為宜。

  第二,清淡飲食。高溫天氣下,飲食應(yīng)盡量清淡,但可以適當(dāng)偏咸,以補(bǔ)充鹽分,但高血壓患者除外。主食方面,除平時(shí)常吃的谷類食物外,可適當(dāng)飲用菜粥、小米粥、黑米粥、玉米羹等。水分含量高的食物,有利于機(jī)體水合作用,有助身體營(yíng)養(yǎng)代謝。建議多吃蔬菜水果,尤其是含有水分較高的冬瓜、黃瓜、葫蘆瓜、勝瓜、西瓜等,可幫助補(bǔ)充水分和鉀及其他微量營(yíng)養(yǎng)素。就餐期間可以適當(dāng)飲用菜湯、瓜湯等。葷菜方面,建議常選清蒸魚(yú)、白灼蝦和豆腐湯等。傳統(tǒng)中醫(yī)食療有“冬吃蘿卜夏吃姜”一說(shuō),湯、菜中可適量放姜,減少因涼水飲用過(guò)多所致胃部不適感。

  第三,勿亂飲亂食。在高溫天氣下,含酒精或高糖飲料會(huì)導(dǎo)致身體失去更多體液,不宜飲用;也要盡量避免飲用冰凍飲料,以免造成胃部痙攣;對(duì)于某些需要限制液體攝入量的病人,飲水量應(yīng)遵醫(yī)囑,避免一次性大量喝水。

  另外,炎炎夏日里,人體消化能力減弱,因此也要避免暴飲暴食,盡量避免炸煎等高油高脂食物,也要減少吃不易消化和易脹氣的食物,例如堅(jiān)果類和干豆類食物。(記者任珊珊、吳婉虹 通訊員黃睿、張陽(yáng))
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