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每周運動3H脂肪肝風險降4成

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[事件] 作者 :byb.cn 日期:2021-11-12 00:01

    【byb.cn 】(來源:生命時報)《臨床腸胃病與肝病學》雜志刊登美國斯坦福大學一項新研究發(fā)現(xiàn),每天休閑運動22分鐘即可使脂肪肝風險降低40%以上。


  為評估休閑運動量與非酒精性脂肪肝等肝病發(fā)病風險之間的關聯(lián),研究團隊對2017~2018年美國國家健康和營養(yǎng)檢查調(diào)查涉及的5529名18歲以上參試者展開研究。排除483名丙肝、乙肝、飲酒過量和服用脂肪源性藥物超過半年的患者以及742名肝臟B超數(shù)據(jù)不合格的患者后,研究人員對剩余4303名非酒精性脂肪肝患者的相關數(shù)據(jù)展開后續(xù)分析。


  結果發(fā)現(xiàn),每周休閑運動達標(中等強度運動至少150分鐘,或高強度運動至少75分鐘)可使罹患非酒精性脂肪肝的風險降低44%。

  新研究同時也發(fā)現(xiàn),每天久坐時間超過8小時,會導致非酒精性脂肪肝發(fā)病率增加44%。

  研究人員對參試者運動時間的分段分析發(fā)現(xiàn),每周運動150~299分鐘或大于300分鐘,非酒精性脂肪肝發(fā)病率可分別降低40%和49%。

  新研究還發(fā)現(xiàn),休閑運動時間越長,罹患肝纖維化和肝硬化的風險就越低,每周運動量至少300分鐘,肝纖維化和肝硬化風險可分別降低59%和63%。

  研究人員表示,新研究結果表明,作為一種生活方式干預措施,每周3小時的休閑運動可顯著降低非酒精性脂肪肝、肝纖維化和肝硬化風險?!?nbsp; 烽)
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