【byb.cn 】（來源：生命時報）生活中，有些不經(jīng)意的小習慣實際上非常毀牙齒。如果你發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常做這些事情，那么是時候做出改變了。

　　哈爾濱醫(yī)科大學附屬第四醫(yī)院口腔科主任醫(yī)師  畢良佳 

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　　有些人一緊張會忍不住咬緊牙，或是晚上睡覺時有磨牙的習慣。經(jīng)常咬緊牙會給牙齒施加額外的壓力，甚至改變牙齒的外觀。隨著時間的推移，磨牙還會造成牙齒的過度磨耗，使牙體組織變薄和缺損，出現(xiàn)牙齒過敏。

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　　生冷食物會刺激牙齦，引起牙痛。用牙齒咀嚼冰塊還會磨損牙齒。

　　③用牙齒開瓶蓋

　　用牙齒開瓶蓋或塑料包裝雖然很方便，但時間長了牙齒會產(chǎn)生裂紋，而且還會接觸包裝上的細菌，病從口入。

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　　經(jīng)常吃零食或含糖飲料會讓糖分解并殘留在牙齒上，增加了患蛀牙的風險。如果平時再不好好刷牙，零食殘渣在牙縫中沉積，久而久之還會形成牙石，引起牙周發(fā)炎。

　　⑤刷牙太用力

　　刷牙用力過大可能會引起牙面的損傷，主要損傷牙齒表面上的牙釉質，使牙釉質變薄，會引起牙髓炎、根尖炎，對牙齒的傷害非常大。

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　　經(jīng)常啃指甲也會破壞牙齒，使牙齒變得松動，還會引起下頜關節(jié)紊亂綜合征。為避免咬指甲，可以白天戴薄手套或口罩，也可以在手指上涂抹護手霜，幫自己改掉這一壞習慣。

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　　吸煙不僅導致口臭，還讓牙齒變黃，增加患牙齦疾病和口腔癌的風險。此外， 抽煙會對牙周產(chǎn)生傷害。