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老年人夜間腿抽筋怎么辦?

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[事件] 作者 :byb.cn 日期:2022-2-23 00:01
    【byb.cn 】(來源:人民網(wǎng))孕婦夜間常有腿抽筋的情況,但其實(shí),老年人也會(huì)經(jīng)常發(fā)生夜間腿抽筋的情況,尤其是冬季夜間寒冷,腿抽筋的情況更為多發(fā)。

  那么,應(yīng)該怎樣緩解此類情況的發(fā)生呢?對(duì)此,120北京急救中心官方微信今日發(fā)文表示,老年人特別是體弱與營養(yǎng)不好的老年人,極易發(fā)生夜間小腿抽筋。目前研究認(rèn)為其中一個(gè)主要原因是血清鈣離子濃度降低,又稱為低鈣血癥,致使神經(jīng)、肌肉興奮性增強(qiáng)所致。其他還有如寒冷刺激、衣服穿得少、被窩不暖、夜間長時(shí)間打麻將等原因;走路過多下肢疲勞、睡眠時(shí)下肢彎曲時(shí)間長等多種因素,也可引起小腿抽筋。

  據(jù)介紹,低鈣血癥是血鈣低于正常值的現(xiàn)象,屬于鈣代謝紊亂。由于鈣發(fā)揮生理作用取決于游離鈣(即離子鈣),所以低鈣血癥一般也指低離子鈣,也稱游離鈣低于正常值(<1.1mmol/L)。低鈣血癥經(jīng)常沒有明顯的臨床癥狀。臨床癥狀的輕重與血鈣降低的程度不完全一致,而與血鈣降低的速度、持續(xù)時(shí)間有關(guān),可引發(fā)神經(jīng)肌肉系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、骨骼與皮膚及軟組織疾病,可發(fā)生隨意肌及平滑肌痙攣,導(dǎo)致驚厥、癲癇發(fā)作,也可引發(fā)哮喘,癥狀嚴(yán)重時(shí)可引起喉肌痙攣致窒息,心功能不全,心臟驟停。

  那么,小腿發(fā)生抽筋,如何緩解?

  120提示,一是用拇指或食指的指腹用力按壓人中穴,直至穴位有酸脹感;二是立刻坐起,把腿伸直,然后用雙手用力將腳掌往腳背方向掰;三是用拇指和食指按壓腳后跟兩側(cè),并用力上下搓動(dòng);四是發(fā)生抽筋后馬上下床走動(dòng),忍痛用患足前掌向下蹬地。


  如何防治老年人小腿抽筋?120提醒,如確是低血鈣引起,主要是補(bǔ)鈣,可內(nèi)服葡萄糖酸鈣片、乳酸鈣等藥物,同時(shí)要吃含鈣量高而富營養(yǎng)的食品,如奶類、豆類、蝦皮、海帶等。另外,冬季要多到室外活動(dòng),多曬太陽,避免寒冷刺激和過分疲勞。(記者孫紅麗)
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