?、俦╋嫳┦?

　　如果攝入太多，為了消化食物，血液會(huì)向胃腸轉(zhuǎn)移，供應(yīng)心臟的血液也就相對(duì)減少，從而加重心肌缺血;如果吃得過于油膩，攝入脂肪太多，也會(huì)促進(jìn)血栓形成，引發(fā)心肌梗死;過量飲酒會(huì)引起大腦興奮，心率加快，血壓升高，并可誘發(fā)心律失常。建議大家每餐七分飽，清淡飲食，冠心病患者和中老年人別喝酒。

　　②用力排便

　　用力排便時(shí)需要屏住氣，腹壓升高，血壓迅速上升，會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，誘發(fā)心絞痛、心肌梗死及惡性心律失常，嚴(yán)重時(shí)可能造成猝死。建議在排便時(shí)不要過于用力，大便不順暢時(shí)，可用開塞露等輔助排便，平時(shí)也要適當(dāng)多吃富含膳食纖維的新鮮果蔬和粗糧。

　?、巯礋崴?

　　洗澡時(shí)全身血管擴(kuò)張，長(zhǎng)時(shí)間待在密閉缺氧的環(huán)境里，容易引起大腦和心臟缺血。建議不要在飽餐或饑餓的情況下洗澡，洗澡水溫應(yīng)與體溫相當(dāng)，時(shí)間不宜過長(zhǎng)，年紀(jì)較大或者行動(dòng)不便的人最好在他人幫助下進(jìn)行。

　　④劇烈運(yùn)動(dòng)

　　劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)迫使心臟加倍工作，強(qiáng)烈的收縮舒張，造成血壓突然升高，心率過快，心肌缺氧，甚至誘發(fā)心肌梗死。建議做好熱身運(yùn)動(dòng)，最好進(jìn)行快走、慢跑等較溫和的有氧運(yùn)動(dòng)，老年人和心臟不好者避免參加競(jìng)技性運(yùn)動(dòng)。若運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)胸悶、氣短等不適，應(yīng)立即坐下休息。

　?、葸^度悲傷

　　悲傷情緒無法排解時(shí)，交感神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)分泌出大量激素，使心跳加速、動(dòng)脈收縮，降低心臟泵血功能，繼而引起如胸痛、氣短和休克等癥狀。建議保持心態(tài)平和，不要過度悲觀焦慮。

　?、迚毫^大

　　連續(xù)加班、長(zhǎng)期壓力過大，交感神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)長(zhǎng)期處于興奮狀態(tài)，導(dǎo)致心臟負(fù)擔(dān)過大，可能引發(fā)心臟病。建議及時(shí)休息，勞逸結(jié)合，避免連續(xù)熬夜加班，學(xué)會(huì)釋放壓力和放松身心。

　?、咔榫w激動(dòng)

　　看電視、打牌、下棋時(shí)常常久坐不動(dòng)，若情緒突然激動(dòng)，血壓會(huì)一路飆升，心率增快，容易誘發(fā)心肌缺血。建議大家看電視、打牌、下棋時(shí)間不要過長(zhǎng)，適當(dāng)起來活動(dòng)一下，避免長(zhǎng)時(shí)間久坐不動(dòng)和情緒激動(dòng)。

　?、嘣缟掀鸫策^猛

　　早晨起床，從“半休眠”狀態(tài)蘇醒過來，呼吸心跳加快，血流加速。這時(shí)，對(duì)心血管的考驗(yàn)比較大，容易出現(xiàn)心臟事件。建議大家晨起時(shí)，在床上活動(dòng)四肢后再緩慢坐起。

　?、狩?

　　“打呼嚕”可能是睡眠呼吸暫停的一個(gè)表現(xiàn)，這個(gè)疾病在睡眠過程中反復(fù)出現(xiàn)呼吸暫停，可導(dǎo)致夜間急性心肌缺血，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)誘發(fā)急性心梗。建議睡覺打呼嚕嚴(yán)重的人應(yīng)該進(jìn)行檢查和治療，排除風(fēng)險(xiǎn)。

　?、鈿鉁伢E變

　　氣溫驟變和低溫時(shí)，容易加重心絞痛、心梗和猝死發(fā)生的可能性。一般來說，每年11月到來年3月是猝死的高峰期，但是夏季空調(diào)溫度過低，室內(nèi)外溫差較大時(shí)，也容易引發(fā)心臟病。建議冬天外出應(yīng)做好保暖，夏季空調(diào)不要調(diào)得過低，盡量減少血壓的波動(dòng)。