【byb.cn 】（來源：生命時報）大五人格”關系思維和行為，“五心法”幫助調試心態(tài) 性格影響退休幸福感

　　受訪專家：

　　華中師范大學心理學院教授、中國老年學和老年醫(yī)學學會理事 鄭曉邊

　　工作生活壓力大，許多年輕人上班沒幾年就開始盼望并幻想著退休后的生活，而不少真正退休的老人發(fā)現，賦閑在家的生活并不如預期的如意。沒太多事可做、子女不在身邊、各種小病不斷……研究顯示，影響退休生活是否幸福的不一定是退休金多少或者房子多大，而是性格。

　　①開放性高的老人愛創(chuàng)造

　　一項對退休老年人幸福感的研究報告指出，居家的老年人越是覺得某種行為的源頭或做事的動力來源于自己，他們就會越有能力，幸福感也越強。開放性高的老年人能更好適應社會環(huán)境的變化，例如與時俱進地學習使用智能產品;理解社會新思潮;熱衷于搗鼓一些“手工藝品”或發(fā)展繪畫、書法等愛好。這些能讓他們獲得自主性和能力感，提高退休生活滿意度。

　　②有責任心的老人能知足

　　對退休老人來說，責任心可能起到“心理緩沖”作用，能讓他們更主動地尋找新的、充實的、令人滿意的生活方式。盡責的老人主要表現在對自己、家庭和社會都較為負責，他們傾向于以積極心態(tài)面對衰老，生活中不但注重自己身心健康，對家人也關懷備至，樂于承擔照顧家庭或孫輩的任務。還有一部分老人會選擇去街道做志愿者，希望在退休后也能發(fā)揮余熱。

　　③宜人性強的老人親鄰里

　　老年生活體驗不佳的原因大部分來自社會壓力和親友關系網出現漏洞。退休后，隨著認知老化和社交圈縮小，熟悉的同伴越來越少，老人渴望社會聯結的心理需求無法得到滿足，會產生孤獨感。宜人性強的老人，有親和力，可與他人建立緊密的聯系，在與親朋鄰里的相處中獲得足夠心靈慰藉。

　　④偏外傾性的老人更樂觀

　　有研究表明，盡管變老意味著多方面能力的退化，老年群體也能比其他年齡段群體有更高的幸福感。還有研究發(fā)現，老年人因社會閱歷豐富，會更懂得看到事物積極的一面，且偏外傾性的老人可能會想念工作中的社交關系，借此作為動力去尋找社交氣氛好、有益身心的愛好。不僅如此，外傾性特質明顯的老人更少對年齡產生刻板印象，不易受偏見或歧視的影響，也不易陷入老年抑郁。

　　⑤神經質的老人易焦慮

　　我們有時看到有些老年人心煩意亂、坐臥不安，甚至成天因為一點小事提心吊膽，這樣的老年焦慮通常是由客觀性因素和神經過敏等所致。雖然人們常認為退休老人比年輕人神經質更高，更易焦慮和壓抑自我，但有研究表明，神經質高的老人如果保持情緒穩(wěn)定，會重視有情感意義的活動，能積極尋求親密關系、探索生命的意義，追求當下的獲得體驗，順利將生活重心從工作轉換到家庭，進而提高退休生活幸福感。