【byb.cn 】（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）對(duì)成年人來(lái)說(shuō)，發(fā)展新的友誼或維持現(xiàn)有的友誼并不容易。除了工作或家庭的責(zé)任牽絆之外，情誼也會(huì)隨著朋友的離開(kāi)或興趣改變而發(fā)生變化。要想友誼之花常開(kāi)不敗，就要付出時(shí)間和精力。美國(guó)梅奧診所提出五個(gè)建議，也許對(duì)你發(fā)展和維護(hù)友誼有所幫助：

　　劉麗麗 編譯

　　《生命時(shí)報(bào)》 2022-09-13 第1640期 第15版

　　1.保持一顆善良的心

　　 “種瓜得瓜，種豆得豆”，想要收獲善意，自己就要努力保持一個(gè)積極的心態(tài)，去播種善意。有時(shí)我們覺(jué)得交友難，可能是自己不愿意付出。試著為小事表示感激，比如當(dāng)朋友幫助了你，哪怕只是為你做了一件微不足道的小事，也不要忘了說(shuō)聲“謝謝”，切勿把很多小事當(dāng)成理所當(dāng)然。

　　2.做聆聽(tīng)者

　　成年人都有一身本事，對(duì)各種事情很有經(jīng)驗(yàn)，于是表達(dá)欲也強(qiáng)，但有時(shí)就會(huì)成了說(shuō)教。其實(shí)，和好友相處，多聽(tīng)比多說(shuō)有益。認(rèn)真聽(tīng)他們講話，就是在表達(dá)“我關(guān)心你”，無(wú)需過(guò)多語(yǔ)言。聽(tīng)朋友說(shuō)話時(shí)，可以通過(guò)眼神接觸和肢體表現(xiàn)出興趣，適時(shí)提出一些問(wèn)題，除非朋友刻意要求，千萬(wàn)不要急著給出建議。

　　3.敞開(kāi)心扉

　　有防備心是好事，可以避免受騙，但是要讓友誼更緊密，需要試著敞開(kāi)心扉。有時(shí)候，完全地接納一個(gè)人，就是需要把一部分的自己交出去。打破心墻去分享私密的事，代表著信任，朋友也會(huì)知道自己在你生命中占有特殊位置，以心換心。

　　4.做一個(gè)值得信賴的人

　　“靠譜”可能是成年人最優(yōu)秀的品質(zhì)之一。可靠、可依賴、負(fù)責(zé)任對(duì)友誼來(lái)說(shuō)也非常重要。當(dāng)你的朋友跟你分享他的秘密時(shí)，一定要保守;與朋友約好見(jiàn)面時(shí)，一定要遵守承諾，準(zhǔn)時(shí)赴約。

　　5.抽出時(shí)間與朋友聯(lián)系

　　不要把“朋友”這件事排在各種事的最后，誰(shuí)都不喜歡被長(zhǎng)時(shí)間怠慢。建立友誼是需要時(shí)間的，包括在一起活動(dòng)、相處的時(shí)間。定期與新朋友見(jiàn)面，并在分開(kāi)的期間與他們保持聯(lián)系，這些都會(huì)對(duì)友誼的進(jìn)一步發(fā)展大有裨益。當(dāng)你想到朋友們的時(shí)候，就給他們發(fā)個(gè)短信或打個(gè)電話，而不是因?yàn)橛惺孪嗲?，只是為了和他們說(shuō)說(shuō)話，他們也一定會(huì)非常開(kāi)心。