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有什么別有病
肚子大心梗風(fēng)險(xiǎn)增85%
[事件] 作者 :byb.cn 日期:2022-10-15 00:01
【byb.cn 】(來源:生命時(shí)報(bào))古有“盈盈一握楚宮腰”,今有“A4小蠻腰”,可見腰圍在不同時(shí)代的審美追求中都有一席之地。但“腰粗”的人群越來越多,我國學(xué)者對270萬35~75歲人群展開調(diào)查發(fā)現(xiàn),男性腰圍超過90厘米,女性超過85厘米的占比均超過30%。據(jù)此估計(jì),全國每3個(gè)成年人中就有1人為腹型肥胖。就連65歲以上的老年人,從1993年到2015年間,平均腰圍也從78厘米增加到86厘米。
北京大學(xué)人民醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師 劉 健
《生命時(shí)報(bào)》 2022-09-13 第1640期 第18版
腹型肥胖,不只是腹部的皮下脂肪變厚了,更代表著肝臟、胰腺、胃腸道等器官,甚至動(dòng)脈里的脂肪都增加了。我國疾控中心近日發(fā)表研究顯示,無論體重指數(shù)是否超標(biāo),腹型肥胖都會(huì)顯著升高心梗風(fēng)險(xiǎn)。該研究對2.7萬名居民進(jìn)行了6年隨訪發(fā)現(xiàn),與腰圍和體重指數(shù)都正常的人相比,體重指數(shù)正常但腰圍超標(biāo)的人,發(fā)生急性心梗的風(fēng)險(xiǎn)增加85%;體重指數(shù)和腰圍都超標(biāo)的人,發(fā)生急性心梗的風(fēng)險(xiǎn)增加56%;腰圍正常,但體重指數(shù)超標(biāo)的人,則不增加急性心梗風(fēng)險(xiǎn)。
為了保護(hù)我們的心臟健康,一定要控制好腰間的贅肉。減少久坐,加強(qiáng)體力活動(dòng),有氧運(yùn)動(dòng)是減少腹型肥胖最好的運(yùn)動(dòng)方式,比如快走、慢跑、游泳、騎自行車、跳繩等都是不錯(cuò)的選擇;飲食上多攝入蔬菜、全谷物、水果和堅(jiān)果;保證作息規(guī)律,睡眠充足。
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