【byb.cn 】（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）美國(guó)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn) 學(xué)會(huì)寬恕，心理疾病恢復(fù)快

　　馮 岳 編譯

　　《生命時(shí)報(bào)》 2022-11-25 第1659期 第3版

　　當(dāng)一個(gè)人知道他們想做什么，或發(fā)自內(nèi)心地認(rèn)為某件事是應(yīng)當(dāng)做的，但由于某些原因無(wú)法實(shí)現(xiàn)時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生道德創(chuàng)傷。同樣，當(dāng)一個(gè)人違反他已建立的道德觀和價(jià)值觀，或者目睹其他人這樣做卻無(wú)法阻止時(shí)，也會(huì)出現(xiàn)道德創(chuàng)傷的情況，從而引發(fā)抑郁焦慮等心理疾病。美國(guó)阿爾伯塔大學(xué)康復(fù)醫(yī)學(xué)學(xué)院研究人員介紹，當(dāng)人們學(xué)會(huì)寬恕時(shí)，會(huì)加快這些心理疾病的恢復(fù)。

　　與人們更為熟知的創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙相比，道德創(chuàng)傷所涉及的創(chuàng)傷經(jīng)歷并非全部與死亡、性暴力等嚴(yán)重傷害相關(guān)，創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙的核心情緒是恐懼，而道德創(chuàng)傷的核心情緒則是內(nèi)疚，但并不意味著它的創(chuàng)傷程度更輕。事實(shí)上，它可能導(dǎo)致廣泛的身體、心理和社會(huì)損害。而且通常也與其他心理疾病相關(guān)聯(lián)，如重度抑郁癥、廣泛性焦慮癥和物質(zhì)使用障礙等。不過(guò)，新研究表明，“寬恕”是一種非常有效的緩解道德創(chuàng)傷的治療手段。

　　研究人員指出，寬恕的含義十分廣泛，除了常規(guī)地寬恕自己與他人，還包括對(duì)于人生意義與目的、對(duì)與錯(cuò)之間的定義等抽象問(wèn)題的釋?xiě)?。而且，寬恕的能力并非完全與生俱來(lái)，而是可以通過(guò)有意識(shí)的訓(xùn)練進(jìn)行培養(yǎng)。人們可以從小的問(wèn)題著手，將寬恕作為一種技能不斷鍛煉，從而最終與更大問(wèn)題和解。

　　研究人員解釋道，“寬恕可以帶來(lái)很多希望，因?yàn)樗试S人們記住和承認(rèn)道德上的痛苦經(jīng)歷，但也為他們提供一種恢復(fù)的方式。最終，寬恕的目標(biāo)是讓人們放下痛苦記憶，繼續(xù)前行?！?