【byb.cn 】（來源：生命時報）冬蟲夏草是我國傳統(tǒng)的名貴中藥材，有補腎陽、止咳、化痰、抗癌、鎮(zhèn)靜催眠、防衰老等功效。傳統(tǒng)醫(yī)學博大精深，針灸學傳承了2000多年歷史，很多穴位在治療功效上與冬蟲夏草有異曲同工之妙，比如足少陰腎經(jīng)上的太溪穴和大鐘穴，就有溫補腎陽的效果，非常適合冬季養(yǎng)生使用。

　　受訪專家：

　　黑龍江中醫(yī)藥大學附屬第一醫(yī)院針灸一科主任醫(yī)師 劉 勇

　　本報特約記者 鄭文韜
　　《生命時報》 2022-12-06 第1662期 第8版

　　太溪穴（位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，雙腳對稱左右各1個）是足少陰腎經(jīng)的原穴，原穴指源頭，是生命的原動力。太溪穴是腎臟經(jīng)絡(luò)之氣匯聚之處，可以代表腎的功能，反映腎的病變，也可以治療腎及與腎關(guān)系密切的臟腑組織器官的病證，比如頭痛目眩、咽喉腫痛、牙痛、耳鳴、咳嗽、氣喘、胸痛咳血、月經(jīng)不調(diào)、失眠、健忘、遺精、陽痿、小便頻數(shù)、腰脊痛、下肢厥冷、內(nèi)踝腫痛等。取穴時，盤腿正坐，用左手拇指指腹按壓右側(cè)太溪穴，先順時針方向旋按20次，再逆時針旋按20次，然后以相同的手法用右手拇指指腹按壓左側(cè)的太溪穴。按揉時，力度保持適中，每次按揉時間總時長以5分鐘為宜，每天2次。此外，每天搓腳心、做金雞獨立、泡泡腳，也有利于引火歸元，打通腎經(jīng)。

　　大鐘穴是腎經(jīng)的絡(luò)穴，絡(luò)穴的特點是一穴通兩經(jīng)，可以治療腎的病證，同時也擅長治療和腎相表里的膀胱病癥。大鐘穴有治療神經(jīng)衰弱、精神病、癡呆、哮喘、咽痛、咳血、足跟痛、便秘、泌尿生殖系統(tǒng)疾病的作用。日常，可用艾條灸大鐘穴5~10分鐘，或用艾炷灸3~5壯，有醒神健腦、抗疲勞的作用。艾灸完畢，輕輕拍打或按揉穴位及周邊位置，灸后要用衣物遮蓋住艾灸部位。如果艾灸不方便，也可以直接按揉大鐘穴，用指腹按壓10秒鐘后慢慢松開，如此反復按壓，以自覺酸痛為佳。