【byb.cn 】（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）網(wǎng)絡(luò)上有句話(huà)，叫“猶豫就會(huì)敗北”。意思是存在諸多選擇時(shí)，猶猶豫豫會(huì)讓人錯(cuò)過(guò)機(jī)會(huì)，甚至帶來(lái)惡果。法國(guó)哲學(xué)家讓·布里丹把這種決策過(guò)程中的猶豫不定、遲疑不決的現(xiàn)象稱(chēng)為“布里丹毛驢效應(yīng)”。

　　國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師 賴(lài)巧珍

　　《生命時(shí)報(bào)》 2022-12-20 第1666期 第15版

　　話(huà)說(shuō)布里丹養(yǎng)了一頭小毛驢，他每天都會(huì)向附近的農(nóng)民買(mǎi)一堆草料來(lái)喂。有一天，農(nóng)民多送了一堆草料放在旁邊，這時(shí)兩堆草料與毛驢之間的距離完全相等，可憐的毛驢就左看看右瞅瞅，始終無(wú)法決定選擇哪一堆好。毛驢就這樣來(lái)來(lái)回回、猶猶豫豫，最終被活活餓死了。生活中，我們很多時(shí)候都像這只驢子一樣，猶豫著出門(mén)穿什么、中午吃什么、選擇大城市還是回家鄉(xiāng)發(fā)展、是立馬考研還是先工作……都想要最好的結(jié)果，左顧右盼，陷入糾結(jié)，最后不但效果不好，還錯(cuò)失許多機(jī)會(huì)。

　　做大小決定都要猶豫半天的人，可能出于以下三種原因。

　　一是完美主義傾向。他們希望通過(guò)左思右想、反復(fù)考量來(lái)避免出錯(cuò)或者不完美的結(jié)果，因此總是花大量的時(shí)間和精力窮盡信息計(jì)算、分析。

　　二是對(duì)于未知的不確定。很多時(shí)候我們之所以糾結(jié)，是因?yàn)閷?duì)于要做的選擇準(zhǔn)備的信息不夠充分，無(wú)法判斷結(jié)果是好是壞。

　　三是害怕犯錯(cuò)和承擔(dān)后果，不想因?yàn)樽约旱腻e(cuò)誤決定導(dǎo)致不良后果，于是猶豫不決，期待別人來(lái)替自己做決定。

　　做決定前花時(shí)間權(quán)衡利弊無(wú)可厚非，但很多東西無(wú)法權(quán)衡利弊，很多信息你無(wú)法收集完全，過(guò)多的猶豫反而會(huì)讓我們錯(cuò)失良機(jī)。人的一生要面臨很多選擇，如果事事都深思熟慮，那精力和時(shí)間就會(huì)不夠用。對(duì)于有決策困難的人，可以從以下方面改善：

　　1.明確目標(biāo)，果斷拍板。做決定時(shí)想清楚目標(biāo)是什么，然后倒推，排除那些與目標(biāo)無(wú)關(guān)的“干擾項(xiàng)”，以此來(lái)決定你當(dāng)下的行動(dòng)。比如你三年內(nèi)的目標(biāo)是升職成為主管，那么下班后的時(shí)間就要用在業(yè)務(wù)能力升級(jí)、人脈拓展上，雖然也想涉獵文學(xué)藝術(shù)，但時(shí)間有限的情況下，還是應(yīng)以目標(biāo)為主。直接從事物的終點(diǎn)去思考，可以幫助重新審視現(xiàn)在糾結(jié)的事，也能從更長(zhǎng)遠(yuǎn)的利益出發(fā)。

　　2.把握時(shí)機(jī)，迅速執(zhí)行。好的機(jī)會(huì)往往是可遇而不可求的，當(dāng)你在猶豫觀望之際，機(jī)會(huì)本身也在發(fā)生巨大變化。因此，應(yīng)該把握時(shí)機(jī)，該出手時(shí)就果斷出手，毫不猶豫地行動(dòng)。

　　3.簡(jiǎn)化生活，減少選擇?！吧賱t得，多則惑”。生活中有很多小事，不值得花費(fèi)大量精力去思考。衣食住行做減法，每天規(guī)律辦事，不在瑣事上糾結(jié)。對(duì)于不熟悉的事，從一兩個(gè)官方渠道獲得權(quán)威建議，直接執(zhí)行即可，不必窮盡各種信息。面對(duì)眾多選擇且沒(méi)有任何偏好時(shí)，直接抓取一項(xiàng)，不再過(guò)度比較。