【byb.cn 】（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）培養(yǎng)興趣愛好 提升溝通能力 老年男性要多交朋友

　　受訪專家：

　　西南大學(xué)心理學(xué)部應(yīng)用心理系教授 湯永隆

　　本報(bào)記者 牛雨蕾

　　《生命時(shí)報(bào)》 2023-05-30 第1707期 第5版

　　美國(guó)一項(xiàng)調(diào)查顯示，與1990年相比，擁有6個(gè)或以上親密朋友的男性，從55%降至27%;沒有親密朋友的男性從3%升至15%。近年來(lái)，得出類似結(jié)論的研究還有不少，男性友誼危機(jī)似乎越來(lái)越明顯。

　　西南大學(xué)心理學(xué)部應(yīng)用心理系教授湯永隆在接受《生命時(shí)報(bào)》記者采訪時(shí)表示，之所以會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象，主要有3點(diǎn)原因。一是相較女性，男性對(duì)社會(huì)交往的需求更低。從古至今，交友一方面是為了生存，因?yàn)槿嗽谧匀唤缑媲笆侨跣〉模茈y靠個(gè)體力量存活，必須通過(guò)群居來(lái)維持生命、提升生活質(zhì)量;另一方面是為了滿足情感需求，男性一般而言掌握更多資源，處于更強(qiáng)勢(shì)的地位，交朋友的需求相對(duì)較低。二是在性別角色的構(gòu)建中，男性往往被賦予“強(qiáng)者”的標(biāo)簽，而交友本身就有“弱勢(shì)”的潛臺(tái)詞。在這種情況下，部分男性不自覺地為了維持“強(qiáng)者”屬性，與人交往就會(huì)流于表面，不易交到朋友。三是在交往方式上，女性可能喜歡用語(yǔ)言表露感情，男性更傾向于無(wú)聲地表現(xiàn)親密感，所以他們的友誼容易被忽視。

　　隨著年齡增加，男性交新朋友的難度會(huì)越來(lái)越高。一方面，老年男性交友往往更加“現(xiàn)實(shí)”。在社會(huì)心理學(xué)領(lǐng)域，常使用“社會(huì)交換理論”描述交友，即交朋友有付出也有回報(bào)。對(duì)老年男性來(lái)說(shuō)，交友是一件付出大于回報(bào)，或無(wú)法即時(shí)得到回報(bào)的事。很多人吝嗇于付出，就很難交到朋友。另一方面，老年男性交友更謹(jǐn)慎。即便會(huì)有收獲，很多老年男性覺得沒辦法付出時(shí)，也難于邁出第一步。湯永隆總結(jié)說(shuō)，交友難的問(wèn)題在老年男性群體中一直都存在，但擁有親密的朋友能帶來(lái)很多好處。

　　促進(jìn)身體健康。參與社交、每天多活動(dòng)可增強(qiáng)心肺功能和肌肉強(qiáng)度，降低心臟病、中風(fēng)、糖尿病等疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。此外，積極交友、多分享生活感受，還能促進(jìn)大腦活動(dòng)，提高認(rèn)知能力和記憶力，降低老癡風(fēng)險(xiǎn)。

　　減少孤獨(dú)和抑郁。孤獨(dú)和抑郁是老年男性常見的心理問(wèn)題。與朋友多溝通，彼此之間就可以提供情感支撐、增加自信心、緩解焦慮，減輕孤獨(dú)和抑郁情緒。

　　提高幸福感。生活中，朋友之間可提供支持和幫助，尤其是遇到困難和挑戰(zhàn)時(shí);還可以增加生活樂(lè)趣，提高價(jià)值感和幸福感，促進(jìn)身心健康。

　　因此，老年男性還是應(yīng)該放下一些固有觀念，敞開心扉地與人交流，在朋友的陪伴下安度晚年。湯永隆建議，具體可以從以下兩方面入手，拓展友誼。

　　培養(yǎng)興趣愛好。共同的興趣愛好，如太極拳、釣魚、下棋等是很多老年男性友誼的開端?，F(xiàn)在是終身學(xué)習(xí)的時(shí)代，多一種愛好，就多一個(gè)交友的機(jī)會(huì)。有條件的老年人可以學(xué)習(xí)一項(xiàng)才藝，這樣更容易受到他人青睞，吸引到更多朋友。

　　提升溝通能力。與人交流也是一項(xiàng)技能，人們都更喜歡與性格和善、好相處、愿意付出真心的人交往。一部分老年男性性格執(zhí)拗，可能需適當(dāng)改變。