【byb.cn 】（來源：生命時報）時間越長越好 印記越黑越好 拔罐有四個誤區(qū)

　　中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院康復醫(yī)學科副主任醫(yī)師 曹昺焱

　　《生命時報》 2023-09-15 第1737期 第8版

　　拔罐療法有著非常悠久的歷史，2000年前的西漢醫(yī)書《五十二病方》就記載了“角法”，就是指用獸角制成的杯罐當工具拔罐。拔罐療法以玻璃罐、竹罐、抽氣罐、動物的角等為工具，利用燃火、抽氣、藥煮等方法產生負壓，使之吸附于體表，造成對局部的牽拉和吸附，實現通經活絡、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒等作用。

　　拔罐有醫(yī)療和保健兩方面的作用。我們在家自行操作的拔罐常以保健為目的，一般拔在后背、腹部或大腿等相對平坦的部位，以玻璃火罐或負壓真空罐為主，能達到緩解疲勞、放松心情、助眠、促消化等作用。臨床發(fā)現，拔罐時，很多人常常陷入一些誤區(qū)，認為拔罐后罐子吸附在身上的勁越大越好，時間越久越好，最好能拔出水泡或把皮膚拔得黑紫才管用。事實上，任何事情都過猶不及。上述這些做法都有一個共性誤區(qū)：拔罐的操作“太過了”，刺激量太重了，對身體已經造成損傷了。

　　誤區(qū)一：罐子吸附在身上的勁越大越好，時間越久越好

　　拔罐可以祛除濕氣、緩解疲勞，因此很多人認為，罐子吸附的勁越大，吸附在身上的時間越久，拔出的濕氣就越多。有時拔的時間太長，罐子下會出現小水泡，會讓人誤以為是大量濕氣被吸出了體外。其實，中醫(yī)的濕氣泛指具有重濁、黏滯、趨下特性的致病邪氣，不應簡單理解成罐子下拔出的水。拔罐后出現的水泡會帶來疼痛和破損后導致的感染，應盡量避免這一現象出現。一般體質的人，留罐時間控制在10~15分鐘，就可有效避免水泡出現。

　　誤區(qū)二：拔出的罐印越黑效果越好

　　拔罐的形式雖然有火罐、抽氣罐、水罐等多種，但其原理都是利用罐內的負壓祛除濕氣、行氣活血。拔罐時，受到吸附、牽拉的部位在起罐后發(fā)紅、發(fā)紫，有癢或痛感或出現紅紫色的疹點都是正?，F象，一般過一周左右會自動消除。在久受病痛的頸、肩、腰等部位拔罐時，拔出的罐印往往顏色更深，呈紫黑色。這提示我們拔罐局部的問題較為頑固，拔罐位置選擇準確，后續(xù)還需要繼續(xù)處理。因此，罐印的顏色能給我們一個有效反饋，只要根據罐印顏色正確判斷病痛的進程就可以了，但不必刻意為了追求罐印的顏色深而加大罐子吸附的力度或延長留罐時間。

　　誤區(qū)三：同一部位反復拔罐，效果更鞏固

　　在很多人樸素而直觀的認識中，加大刺激量似乎能提高效果。同一部位在短期內反復拔罐雖可加強療效，但也會導致局部皮膚損傷和疼痛，嚴重時還會損耗正氣，其實沒必要。人體的穴位是由經絡連綴、串聯起來的，只要拔罐的位置在經絡的循行線上就是有效的。同一個部位在一周內不必反復拔罐，沿著人體縱線向上或向下另找一個地方拔罐，同樣有效果。不論在哪個地方拔罐，一周內都不建議超過3次。

　　誤區(qū)四：拔完罐就洗澡

　　拔完罐立刻洗個溫（熱）水澡，是非常舒服的，但舒服不代表健康。拔罐是一種偏瀉的操作，在帶走人體濕氣、促進氣血運行的同時，也會造成毛孔張開，局部皮膚敏感、脆弱和虛損。洗澡或泡澡會導致寒濕趁虛入體，得不償失。如果需要在拔罐的當天洗澡，建議將洗澡時間放在拔罐后6個小時或更久。