【byb.cn 人體管道工】從業(yè)10多年了，調(diào)理的客戶也不少，臨床發(fā)現(xiàn)，不管年齡和性別，很多人都有便秘的情況，大體分兩類，一類是無便意，也就是說想不起來大便，好幾天才大便一次;還有一種，就是屎到屁股門了，就是拉不出來，尤其是第一截很干，非要用開寒露才行。前者，屬于肺氣虛，肺氣下行無力，難以推動大腸蠕動，這種情況多發(fā)生在老年人身上，或者長期沒有戶外運動的人;后者，屬于大腸燥，因肺與大腸相表里，也可以理解為肺燥。這里又分寒燥和熱燥，寒燥，既有可能導(dǎo)致便秘，又有可能出現(xiàn)稀便或多次便;而熱燥則是頭一截便出費勁，但從第二節(jié)開始就痛快多了。后來我發(fā)現(xiàn)，手上的半月痕，居然和便秘也有相關(guān)性，具體來說，排除了藥物或者食物的影響，半月痕過大者，往往是熱燥，首節(jié)便排出費力;而半月痕過小，甚至連大拇指上也無半月痕的，往往是寒燥，要不大便不成形，要不大便次數(shù)多，要不便秘。那究竟是為什么呢？

一、寒燥型，福建，8歲，女，3－4天大便一次

　　2019年3月，我去了一趟福建莆田，給一個8歲的小女孩調(diào)理。她長期便秘，經(jīng)常3－4天大便一次，大便又粗又硬，經(jīng)常會堵馬桶。如果不吃火龍果，都很難大便出來，所以被我稱為“火龍果女孩”。可長期吃火龍果，使得孩子對此產(chǎn)生了反感，見著火龍果就想吐，可不吃就拉不出大便，你說這咋辦？在這之前，我曾經(jīng)在網(wǎng)上指導(dǎo)孩子的家長調(diào)理，因為孩子特別愛出汗，往往稍微一動就一身汗，一會兒，頭發(fā)都能打綹。因肺主皮毛，肺與大腸相表里，大便不通，下面堵住了，熱被憋到上面來了，就和家里的廚房下水道堵了是一個道理。后來，我給她揉了肚子，然后腰骶拔罐后，第二天，便秘就好了，并且再也沒犯過，她的問題主要是吃寒涼的食物，外加身體受寒所致，這個案例寫在了《201903南巡經(jīng)絡(luò)調(diào)理之旅①莆田站》一文中，大家有興趣可以參看一下。

二、寒燥型，山西，52歲，男，一天3次大便，基本無半月痕

　　寒燥型便秘，有便不出來的，也有便不盡，控制不住大便的，比如這個案例。2023年9、10月份，我先后兩次給山西這位先生調(diào)理過兩次。他的情況就是早上九點之前，需要三次大便。第一次調(diào)理過后，就基本上變成了2次，等兩次調(diào)理過后，算是穩(wěn)定在了每日兩次。他的問題，也是寒燥，手上基本上無半月痕。

三、熱燥型，遼寧，57，男，大便第一截費勁，半月痕較大

　　11月初，我給遼寧的這位先生調(diào)理的時候就發(fā)現(xiàn)，他手上的半月痕就較大，有甲亢和心動過速的情況，靠藥物控制。

　　調(diào)理了一次以后，經(jīng)絡(luò)通了80%，回去再輔以食療、泡腳等手段，現(xiàn)在排便已經(jīng)不再費力。當(dāng)然，由于他還一直服用藥物，很多的藥物都對排便有影響，可往往被絕大多數(shù)的人忽略。

　　其實，便秘這類案例還很多，有些不便寫，在這里只給大家提個醒。如果你發(fā)現(xiàn)自己大便費勁，又排除了藥物的影響，就一定要觀察一下你的半月痕，如果半月痕過小，有可能吃了寒涼的食物，或者腰骶受了寒了（睡過地板、帳篷），自己可以在腰骶拔罐來解決;如果半月痕正常，或者偏大，有可能是熱燥，除了按摩拔罐通經(jīng)絡(luò)以外，還要配合相關(guān)的食療。

　　這里給大家推薦幾種水果，柚子（大柚子，紅心白心無所謂）、紅心火龍果、草莓、楊梅、西梅，因為很多水果是季節(jié)性的，大家可以根據(jù)自己的情況來選購，這都是本人和客戶親驗有效的食物，絕無副作用，大家可以嘗試一下，對于那種排便費勁，尤其是第一截費勁的，效果很好，關(guān)于他們的功效，大家自己百度一下吧。至于量的問題，這些水果不是吃一粒兩粒、一顆兩顆，一片兩片就行了，而是要盡可能的多吃，直到不想再吃為止，這個大家一定要根據(jù)自身情況把握住。最好連續(xù)吃上三天，效果就會很明顯。

　　除此之外，一些沒有添加劑的酸奶（只含鮮牛乳和益生酸），也有助于排便，這種酸奶，都是冷鏈運輸?shù)模W(wǎng)上有賣的，價格也不是很貴，160克，合2.5元一袋，順豐到家，出廠日期都很新。

　　總之，便秘的成因也比較復(fù)雜，不是簡單幾句話就可以說清楚的，尤其是現(xiàn)在的很多藥物，比如降壓藥，都對排便有影響，大定一定要看看藥物說明書的副作用一欄。如果你不服用任何的藥物，基本上都屬于生理性的便秘，可按本文的方法進(jìn)行自我調(diào)理，每天記錄自己的飲食食譜，然后再做一些戶外有氧運動，比如慢跑、快走、騎行等，只要身體感覺微微出汗即可，切不可大汗，出大汗說明運動過量，汗為心之液，容易傷陰。尤其是冬季，中醫(yī)認(rèn)為屬于閉藏的季節(jié)，不適宜過量運動，但有些人沒有便意，這類人就特別需要運動，大家可根據(jù)自身的情況來掌握飲食和運動。

　　中醫(yī)的很多穴位，像商陽、二間、天樞、腹結(jié)、大腸俞、浮郄、照海、中注、支溝、腰奇等穴，都可應(yīng)對各種不同類型的便秘，大家不妨試試

　　最后，對于半月痕的情況，大家一定要看我前些日子寫的文章《身體好不好看看指甲就清楚了》。順便說一下，如果你覺得排便費勁，不妨采用蹲便，會增長腹腔壓力，效果出奇的好！