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吃菜少憋尿都會升血壓

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[事件] 作者 :byb.cn 日期:2024-3-4 00:01

    【byb.cn 】(來源:生命時報)高血壓可謂“隱秘的殺手”,在患者還沒有明顯癥狀時,已經(jīng)在暗傷心、腦、腎、視網(wǎng)膜等靶器官。除了肥胖、吸煙、飲酒、吃得咸、緊張等以外,還有7個鮮為人知的“升壓因素”。


  上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第九人民醫(yī)院心內(nèi)科主治醫(yī)師 薛 超 □副主任醫(yī)師 陳啟稚

  《生命時報》 2024-02-20 第1777期 第18版


  1.空氣污染

  美國密歇根大學(xué)研究發(fā)現(xiàn),汽車尾氣和燃料中的細(xì)顆粒物,以及建筑工地和道路上的灰塵,都會令血壓升高。這可能與高濃度空氣污染物可促進(jìn)炎癥和氧化應(yīng)激反應(yīng),導(dǎo)致交感神經(jīng)活性增強,以及動脈重構(gòu)有關(guān)。


  2.憋尿

  如果測血壓時憋尿,可能會導(dǎo)致數(shù)值偏高。研究顯示,膀胱充盈可使血壓升高10~15毫米汞柱,這與神經(jīng)反射導(dǎo)致血管收縮有關(guān)。這種情況引起的血壓升高是暫時的,排空膀胱,血壓就會下降。


  3.甲亢、甲減

  10%的高血壓患者是由內(nèi)分泌疾病所致,其中甲亢或甲減約占1%。在甲狀腺毒癥患者中,高血壓發(fā)病率為20%~68%。甲狀腺激素會增加心肌收縮力、交感神經(jīng)作用,以及多種激素分泌,激活腎素-血管緊張素-醛固酮系統(tǒng),導(dǎo)致水鈉潴留,從而升高血壓。不過,部分內(nèi)分泌疾病患者病情改善后,高血壓也可能逆轉(zhuǎn)。


  4.不活動、缺乏社交

  中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院研究發(fā)現(xiàn),與每周僅活動1~2天者相比,每周活動5~7天的人舒張壓更低。另外,缺乏社交活動也會升高血壓,研究發(fā)現(xiàn),單身、缺乏社交、社交圈子小的中老年人更易出現(xiàn)高血壓。


  5.果蔬吃得少

  飲食高鈉低鉀特別容易升高血壓,鉀存在于許多果蔬中,若攝入不足就容易導(dǎo)致缺鉀,增加高血壓風(fēng)險。建議大家日常少吃鹽,男性每天攝入3400毫克鉀,女性每天攝入2600毫克,香蕉、豆類、干果和土豆等食物都是鉀的良好來源。


  6.藥物

  有些藥物會引起高血壓,比如避孕藥、激素、非甾體抗炎藥、甘草類保肝藥、茶堿類擴張支氣管藥等。這些藥物可能導(dǎo)致水鈉潴留,有些還會引起交感神經(jīng)興奮,導(dǎo)致腎損傷。


  7.打鼾

  夜間睡眠鼾聲震天,并且總是憋氣,可能是睡眠呼吸暫停綜合征。50%~92%的睡眠呼吸暫停綜合征患者合并有高血壓,30%~50%的高血壓患者伴有睡眠呼吸暫停。睡眠過程中發(fā)生呼吸暫停,會導(dǎo)致身體缺氧,增加交感神經(jīng)活性,引起外周血管收縮,導(dǎo)致血壓飆升。

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