【byb.cn 人體管道工】上回書，我們解讀了經(jīng)外奇穴的第75穴內(nèi)踝尖，它對(duì)小腿抽筋有一定的緩解作用。今天，我們繼續(xù)解讀第76穴外踝尖，它和內(nèi)踝尖穴一樣，同樣對(duì)小腿抽筋有緩解作用，咱們還是先說文解字~~！

一、外踝之尖部

　　外，內(nèi)外之外;

　　踝，踝關(guān)節(jié)部;

　　尖，骨之突出部。

　　外踝尖，經(jīng)外奇穴，出自《千金要方》。

　　【定位】：外踝尖穴位于足外側(cè)面，外踝凸起處至高點(diǎn)。

　　【解剖】：穴下有皮膚、皮下組織和外踝骨膜。分布有腓淺神經(jīng)和腓腸外側(cè)皮神經(jīng)，其血液由脛前動(dòng)脈的外踝網(wǎng)有和腓動(dòng)脈和外踝支供應(yīng)。

　　我們搜索別有病網(wǎng)針灸穴位庫發(fā)現(xiàn)，以“外”命名的穴位，并不多，只涉及4條正經(jīng)的4個(gè)穴位，以及經(jīng)外奇穴的2個(gè)穴位：

　　胃經(jīng):外陵
　　小腸經(jīng):肩外俞
　　三焦經(jīng):外關(guān)
　　膽經(jīng):外丘
　　經(jīng)外奇穴上肢部:外勞宮
　　經(jīng)外奇穴下肢部:外踝尖

　　上述這些穴位，除了胃經(jīng)的外陵位于人體的“內(nèi)“側(cè)腹部上，其余諸穴均位于人體軀干的外側(cè)四肢上，從這個(gè)意義上說，“外”穴更多的屬于一個(gè)方位詞。

　　以“踝”命名的穴位，有兩個(gè)，均在經(jīng)外奇穴上，既內(nèi)踝尖和外踝尖。

　　以“尖”命名的穴位，則全在經(jīng)外奇穴上，且均在所處部位的凸出端，很有意思：

　　經(jīng)外奇穴頭頂部:耳尖
　　經(jīng)外奇穴上肢部:肘尖、拳尖
　　經(jīng)外奇穴下肢部:內(nèi)踝尖、外踝尖

二、治療和緩解小腿抽筋

　　在解讀上一穴內(nèi)踝尖時(shí)，我們就提到了它有治療和緩解小腿抽筋的作用。抽筋都是和肝血不足，血不養(yǎng)筋有關(guān)。具體到內(nèi)、外踝尖治療緩解抽筋的區(qū)別，內(nèi)踝尖更靠近肝經(jīng)的中封穴，而外踝尖更靠近膽經(jīng)的丘墟穴，肝膽互為表里。只不過，外踝尖針對(duì)更靠近小腿肚子腓腸肌外側(cè)的抽筋。

　　很多人都有過抽筋的經(jīng)歷，對(duì)于年輕人來說，運(yùn)動(dòng)過度后會(huì)抽筋;而對(duì)于中老年人來說，當(dāng)肝血不足時(shí)，也會(huì)抽筋，這情況在睡覺時(shí)容易發(fā)生，因?yàn)椤?strong>臥則血?dú)w于肝”，本來氣血就不足，睡覺時(shí)，氣血又開始回流到肝臟解毒，因此分布到四肢上的自然就會(huì)減少，肝主筋，當(dāng)沒有充足的氣血來濡養(yǎng)筋腱時(shí)，就會(huì)發(fā)生抽筋的情況。丘墟穴為足少陽膽經(jīng)原穴，有疏利肝膽、理氣止痛的作用。根據(jù)“經(jīng)之所過，治之所及”的經(jīng)絡(luò)理論，腳部是膽經(jīng)循行的必經(jīng)之處，因此刺激丘墟穴能夠起到活血化瘀、疏通膽經(jīng)的作用，從而達(dá)到“通則不痛”的止痛目的。

　　說到外踝尖穴，就不得不提到膽經(jīng)，雖然此穴不在膽經(jīng)的正經(jīng)44穴上，但它離膽經(jīng)的丘墟穴非常的近，而丘墟穴就有泄肝火的功效，所以刺激外踝尖，可重新分布?xì)庋?相對(duì)而言，內(nèi)踝尖針對(duì)的是氣血虧虛引起的抽筋，實(shí)際上也是引肝血到小腿上，當(dāng)小腿氣血充足了，抽筋情況也就得以緩解了。相對(duì)來說，內(nèi)踝針對(duì)的是氣血總量不夠引起的抽筋;而外踝尖針對(duì)的更多的氣血分布不均勻引起的抽筋。但無論是內(nèi)踝尖，還是外踝尖，在抽筋場合用到的都非常少，更多的是像下圖這樣，用力將大腳趾向向心方向壓，我自己就經(jīng)常這樣做，很管用。

　　除內(nèi)外踝尖之外，還有一個(gè)穴位可以治小腿抽筋，這就是位于小腿肚上膀胱經(jīng)的承山穴。抽筋發(fā)生時(shí)，這個(gè)地方會(huì)有明顯的疼痛感，按揉此穴，可緩解疼痛。

　　內(nèi)外踝尖上，幾乎都沒啥肉，按摩時(shí)間長一點(diǎn)，很容易將皮按破了，大家一定要注意，如果感覺此穴敏感，可適度按摩;如果啥感覺都沒有，一旦抽筋，還是用上面介紹的壓大腳趾的方法為好。

張章解讀經(jīng)外奇穴外踝尖穴－小腿抽筋

三、功效與主治

　　【功效】

　　疏筋活絡(luò)，活血化瘀

　　【主治】

　　小腿抽筋、腳氣、牙痛

四、總結(jié)

　　1、外踝之尖部

　　2、治療和緩解小腿抽筋

　　這正是：怒火中燒氣上頭，頭重腳輕惹人愁，小腳抽筋何處解，外踝尖上解病憂！