【byb.cn 】（來源：生命時(shí)報(bào)）浙江讀者楊女士來信：我今年30歲，是家中獨(dú)女，出生在小縣城。從讀大學(xué)開始，我就離開家鄉(xiāng)，一直到現(xiàn)在，都是獨(dú)自在外。我和家人的關(guān)系一直比較疏遠(yuǎn)，比如當(dāng)我發(fā)現(xiàn)自己的同學(xué)、同事每天都聯(lián)系父母的時(shí)候，我才想起我好像一兩個(gè)月都沒和他們聯(lián)系過。

　　家二級(jí)心理咨詢師盧曉慧

　　《生命時(shí)報(bào)》 2024-04-26 第1795期 第15版

　　大學(xué)的時(shí)候，同學(xué)都熱切期盼寒暑假回家，我好像沒什么感覺，“家”對(duì)我而言沒有那種吸引力，“回到家又怎樣呢，生活不是一樣嗎”，我是這么想的。工作以后，我回家的頻率更低了，每年五一、十一看同事興奮地買車票、機(jī)票，千辛萬(wàn)苦回家，我就會(huì)覺得自己特別“不孝”。

　　最近兩三年，我更抗拒回家了，這可能與父母關(guān)系不好有關(guān)。他們?cè)谖倚〉臅r(shí)候十分相愛，但這十幾年有過激烈的矛盾，和婆媳關(guān)系、外遇等有關(guān)，現(xiàn)在雖趨于平靜，但好像沒什么感情可言，甚至有各過各的趨勢(shì)。即便是我過節(jié)回家，我們?nèi)齻€(gè)人也很少交流，多數(shù)時(shí)間是我在自己的房間玩手機(jī)、看電視;一起吃飯也相顧無言，我媽甚至?xí)约憾酥埐巳タ蛷d吃。

　　這算什么“家”呢？我想，如果我父母的關(guān)系能好一些，我是愿意回家并和他們多聯(lián)系的?？晌矣钟X得，作為女兒，我可以甚至“應(yīng)該”幫助改善他們的關(guān)系，但我過不了心里那關(guān)，邁不出第一步。我好像從小到大都不太向他們吐露心事，曾經(jīng)有過幾次，但我媽似乎一點(diǎn)也不喜歡脆弱的我。他們不愿多談，我也就閉口不談了。

　　物質(zhì)上來說，我父母對(duì)我都很好，也沒做過傷害我的事，正因?yàn)槿绱?，我難以理解為什么自己對(duì)他們這樣冷漠和對(duì)家如此疏離。這樣的家庭關(guān)系平時(shí)對(duì)我沒什么影響，但有時(shí)看到別人和父母那么親近，自己會(huì)羨慕，想到我們家的樣子就很失落。這樣的狀態(tài)該怎么調(diào)整呢？

　　國(guó)家二級(jí)心理咨詢師盧曉慧回復(fù)：從來信的描述看，你和父母的關(guān)系疏遠(yuǎn)由來已久，這種覺察源于和同學(xué)或同事的對(duì)比，但實(shí)際上，這種疏遠(yuǎn)可能在更久之前就出現(xiàn)了，只是你沒發(fā)現(xiàn)。比如你說你母親不喜歡脆弱的你，真實(shí)的情況也許是你母親承載心理壓力、化解煩惱的能力有些不足，不愿意你向她傾訴，這導(dǎo)致你難以從她這里獲得理解和安慰，也就難以建立起親密、可交流互動(dòng)的情感。久而久之，就可能發(fā)展出互不干涉、情感依賴性比較低的相處模式。

　　造成這樣的局面本身不是你的錯(cuò)，但從道德和理性上，你不愿責(zé)怪父母，所以在情感上譴責(zé)自己，覺得是自己“不孝”。但在我看來，這對(duì)你自己是不公平的，你不應(yīng)該、也沒必要把責(zé)任全攬?jiān)谧约荷砩稀Ｈ缒闼?，父母關(guān)系不好，有他們自身的原因，不論是婆媳關(guān)系還是外遇，都是他們的問題，是他們婚姻的沖突，而你在不知不覺中，被他們的冷戰(zhàn)所傷。比如母親會(huì)獨(dú)自在客廳吃飯，過節(jié)期間彼此相顧無言，父母之間連裝裝樣子都懶得做，毫不掩飾對(duì)彼此的無視甚至厭惡。在這樣的家庭氣氛當(dāng)中，沒有誰(shuí)會(huì)流連忘返，都恨不得盡快逃離。父母的冷漠是指向彼此的，他們或許習(xí)慣了這樣的狀態(tài)。但不幸的是，回到家之后的你，卻需要繼續(xù)感受這種冷漠的氣氛，你是無辜的，卻被冷暴力波及而感到心寒。

　　說這么多是希望你理解，你對(duì)家沒有歸屬感，是有原因的，且主要原因可能不在你，這一切不是你的錯(cuò)。如果能破除這一層心理枷鎖，看清各方關(guān)系，逐漸理解自己、體諒父母、接納現(xiàn)狀，也許你能用更輕松的心態(tài)去看待家庭關(guān)系，甚至減少對(duì)家的抗拒。因?yàn)樵诰薮蟮赖聣毫ο?，你可能?huì)本能地想逃避，讓關(guān)系越來越糟。在此基礎(chǔ)上，還建議你在自己和父母之間劃一道線，允許他們有自己的生活、有他們自己的互動(dòng)方式，尊重他們的命運(yùn)。你不必介入，更不應(yīng)覺得調(diào)和他們的關(guān)系是你的責(zé)任。

　　世上沒有完美的家庭，家家有本難念的經(jīng)。家庭中的每一員，都需要學(xué)會(huì)接受家庭當(dāng)下的狀態(tài)，包括不和與不滿，不必執(zhí)著于“過去的美好”，這種留戀可能會(huì)讓你對(duì)家人有更多埋怨。成年后，盡量選擇精神獨(dú)立的活法，做自己最好的“父母”。那樣，你對(duì)自己、對(duì)家人的要求也許就沒那么高，能以成人的心態(tài)與父母相處，關(guān)系或許就會(huì)趨于和諧。