【byb.cn 】（來源：生命時報(bào)）西班牙117歲老人有11個孫子和13個曾孫 “最長壽女性”的健康心得

　　本報(bào)駐西班牙特約記者 王 方

　　《生命時報(bào)》 2024-05-10 第1798期 第5版

　　近日，“世界最長壽女性”瑪麗亞·布蘭亞斯·莫雷拉在西班牙巴塞羅那度過了117歲生日。

　　瑪麗亞1907 年出生于美國加利福尼亞州，1915年隨家人移居加泰羅尼亞，最終定居在巴塞羅那。在一次航行過程中，瑪麗亞由于玩耍時摔倒，導(dǎo)致一只耳朵永久失去聽力。1931年，瑪麗亞嫁給了一位名叫瓊·莫雷特的醫(yī)生，夫婦二人撫育3個孩子長大，包括兩個女兒和一個兒子。如今，瑪麗亞已經(jīng)有了11個孫子和13個曾孫。

　　2020年，瑪麗亞曾感染新冠病毒，幸運(yùn)的是幾天后就完全康復(fù)了，成為當(dāng)時世界上最年長的新冠幸存者。瑪麗亞雖已有117歲高齡，但健康情況依然很好，除了行動不便和聽力問題外，幾乎沒有身體或精神方面的大病，更難能可貴的是，她的認(rèn)知能力沒有下降，更未出現(xiàn)任何癡呆跡象?？茖W(xué)家馬內(nèi)爾·埃斯特勒與瑪麗亞交談后表示：“她的大腦完全清醒，甚至記得自己4歲時發(fā)生的事情。”瑪麗亞已經(jīng)同意接受研究人員的科學(xué)測試，以進(jìn)一步發(fā)掘長壽秘訣。除了遺傳、基因等因素，瑪麗亞對于如何延壽也頗有心得。

　　控情緒?，旣悂啽硎?，她高壽的主要原因是控制好自己的情緒，她平時很少生氣，當(dāng)陷入不良情緒時，也能及時調(diào)整過來，不讓其傷害身體。正是憑借這種能力，瑪麗亞撐過了丈夫和兒子離世的悲痛階段。

　　勤運(yùn)動?，旣悂喣贻p時非常喜歡運(yùn)動，只要步行能夠到達(dá)的地方，就不會借助交通工具。

　　多助人。西班牙的各類節(jié)日很多，瑪麗亞常以義工的身份參與。西班牙女性酗酒和吸煙的比例較高，瑪麗亞除了嚴(yán)于律己，還經(jīng)常規(guī)勸朋友，幫助他們戒煙戒酒。

　　樂學(xué)習(xí)?，旣悂嗠m然住在療養(yǎng)院，但并未活得與世隔絕，她時常上網(wǎng)，還有自己的社交賬號，喜歡分享一些生活智慧。她在簡介中寫道：“我很老，非常老，但我不是白癡?！鄙债?dāng)天，她還發(fā)文：“早上好世界。今天我117歲了”。