【byb.cn 】（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）梅奧診所與臺(tái)灣長(zhǎng)庚紀(jì)念醫(yī)院聯(lián)合研究發(fā)現(xiàn) 單腿站立更能評(píng)估衰老

　　徐 江

　　《生命時(shí)報(bào)》 2024-11-05 第1845期 第3版

　　單腿站立是評(píng)估個(gè)人平衡能力的一種方法。美國(guó)梅奧診所與我國(guó)臺(tái)灣長(zhǎng)庚紀(jì)念醫(yī)院聯(lián)合進(jìn)行的一項(xiàng)新研究表明，單腿站立時(shí)間還能用于評(píng)估衰老程度，且優(yōu)于用力量或步態(tài)變化評(píng)估的效果。該研究發(fā)表在《公共科學(xué)圖書(shū)館·綜合》雜志上。

　　梅奧診所運(yùn)動(dòng)分析實(shí)驗(yàn)室主任肯頓·考夫曼博士帶領(lǐng)團(tuán)隊(duì)，對(duì)40名50歲以上身體健康、獨(dú)立生活的參試者展開(kāi)了深入研究。參試者中，65歲以上和65歲以下各占一半。他們接受了步行、平衡、握力和膝關(guān)節(jié)力量測(cè)試。平衡能力測(cè)試包括四項(xiàng)，分別為睜眼雙腳站立、閉眼雙腳站立、睜眼非優(yōu)勢(shì)腿單獨(dú)站立、睜眼優(yōu)勢(shì)腿單獨(dú)站立。每次單腿站立測(cè)試時(shí)間為30秒。結(jié)果表明，步態(tài)通常不會(huì)隨著年齡增大而出現(xiàn)明顯變化;握力和膝關(guān)節(jié)力量都會(huì)隨年齡增長(zhǎng)明顯下降，但握力下降速度比膝關(guān)節(jié)力量更快;平衡能力隨年齡增長(zhǎng)下降速度最快，具體體現(xiàn)在單腿（非優(yōu)勢(shì)腿）站立的時(shí)間上。研究人員由此推論，單腿站立時(shí)間最能預(yù)測(cè)衰老進(jìn)程，握力也是預(yù)測(cè)衰老的一大指標(biāo)。

　　新研究結(jié)果表明，單腿站立的持續(xù)時(shí)間是老年人神經(jīng)及肌肉衰老的可靠衡量指標(biāo)，且不分性別。該結(jié)果有助于臨床醫(yī)生制定更好的抗衰老保健計(jì)劃，同時(shí)提醒大眾，平時(shí)鍛煉應(yīng)加強(qiáng)平衡力訓(xùn)練。