【byb.cn 】（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）遠(yuǎn)離喧囂放慢節(jié)奏 獲得掌控親近自然 回鄉(xiāng)生活的人越來(lái)越多

　　國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師 丁思遠(yuǎn)

　　《生命時(shí)報(bào)》 2024-11-22 第1850期 第15版

　　據(jù)媒體報(bào)道，知名演員金城武隱退長(zhǎng)達(dá)七年后選擇回鄉(xiāng)學(xué)做“新農(nóng)人”，回歸田園的話題再次引發(fā)眾人思考與討論。近年來(lái)，越來(lái)越多年輕人離開(kāi)競(jìng)爭(zhēng)激烈的大城市，去到風(fēng)景優(yōu)美、田園氣息濃厚、生活節(jié)奏悠閑的小城鎮(zhèn)或鄉(xiāng)村重新開(kāi)始生活。有數(shù)據(jù)顯示，截至2022年，全國(guó)各類(lèi)返鄉(xiāng)入鄉(xiāng)創(chuàng)業(yè)創(chuàng)新人員累計(jì)達(dá)到1120萬(wàn)人;另外，一項(xiàng)涉及1500名青年的調(diào)查指出，87.2%的受訪者對(duì)田園有所期待，且這個(gè)數(shù)據(jù)還在不斷攀升。為什么現(xiàn)在的人開(kāi)始回歸田園呢？除了社會(huì)現(xiàn)實(shí)因素，還有一些心理動(dòng)因。

　　對(duì)自然生活的渴望。許多心理學(xué)家認(rèn)為，人類(lèi)長(zhǎng)期在遠(yuǎn)離自然的“鋼筋水泥”中快節(jié)奏地生活，會(huì)不斷積累壓力和焦慮。很多人休假時(shí)選擇去海邊、山里、城市周邊景區(qū)，而不愿意去另一個(gè)大城市就是這個(gè)原因。心理學(xué)中的“自然療法”理論認(rèn)為，在自然環(huán)境中，人們更容易體驗(yàn)到內(nèi)心的寧?kù)o與和諧，回歸自然可以幫人們減輕壓力、緩解焦慮并提升情緒健康。如果在大城市中的壓力持續(xù)過(guò)大，短期休假已不足以調(diào)整狀態(tài)，人就會(huì)本能地對(duì)自然生活加倍渴望，從想去休假，變成了想去久居。

　　尋找控制感與歸屬感。城市生活常常讓人感到無(wú)力和焦慮，尤其是在面對(duì)高房?jī)r(jià)、高物價(jià)和職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)等壓力時(shí)，許多人會(huì)感到對(duì)生活缺乏掌控感。近幾年焦慮、抑郁人群增多，與這種失控、失落不無(wú)關(guān)系。若回到小城市或鄉(xiāng)村，情況或許能有所緩和，人們有了更多的空間和自由，對(duì)工作、生活有更多主動(dòng)權(quán)、話語(yǔ)權(quán)，因此會(huì)獲得更大的自主性和成就感。與此同時(shí)，鄉(xiāng)村生活的節(jié)奏相對(duì)較慢，人與人之間的關(guān)系更為直接和真誠(chéng)，可為個(gè)體提供一個(gè)更和諧的社會(huì)環(huán)境，從而提升歸屬感。鄉(xiāng)村的消費(fèi)更低，人們對(duì)金錢(qián)的焦慮大大緩解，富足感也會(huì)增加。

　　傳統(tǒng)文化的田園意象。在中國(guó)，田園情懷有著悠久的文化傳統(tǒng)，尤其在儒家思想和道家哲學(xué)的影響下，許多中國(guó)文人和哲學(xué)家都表達(dá)了對(duì)田園生活的向往。從古代詩(shī)詞到文學(xué)作品，田園生活常被描繪為與世無(wú)爭(zhēng)、遠(yuǎn)離喧囂、追求心靈平靜的理想狀態(tài)。受此影響，許多人對(duì)田園生活有一種理想化的憧憬?！缎睦硌芯俊冯s志的一篇論文就指出，國(guó)人有著濃厚的“田園情結(jié)”，這是一種對(duì)自然環(huán)境、田園生活方式以及田園文化的心理傾向，它源于人們對(duì)安全感、自由感、審美情趣和社會(huì)和諧的需求，同時(shí)也是中國(guó)傳統(tǒng)文化影響的結(jié)果。

　　但是，向往田園和逃往田園是有區(qū)別的。如果你在當(dāng)下的生活里感到恐懼、無(wú)措，急切地想逃離到另一種完全不同的環(huán)境中讓這些糟糕的感受停下來(lái)，那么這種選擇可能是一種逃避。而如果回鄉(xiāng)生活是出于對(duì)自然的熱愛(ài)和對(duì)內(nèi)心平靜的追求，沒(méi)有“著急離開(kāi)”的感覺(jué)，只是被更想要的東西吸引，對(duì)未來(lái)生活有所規(guī)劃、期待，那就是心向往之。

　　若有逃避心態(tài)，最好不要貿(mào)然做出回鄉(xiāng)的決定，也不要對(duì)田園生活過(guò)分理想化。一方面，田園生活并非無(wú)憂無(wú)慮，它同樣需要付出勞動(dòng)與努力，要面對(duì)困難和挑戰(zhàn)。比如你習(xí)慣了某些購(gòu)物和娛樂(lè)方式，可能會(huì)發(fā)現(xiàn)農(nóng)村除了自然風(fēng)光，很多物質(zhì)需求難以滿足，這里沒(méi)有高檔商場(chǎng)，沒(méi)有多樣的外賣(mài)，服務(wù)行業(yè)與大城市差距很大，甚至沒(méi)有適合你的工作。另一方面，你需要重新找到自我定位。大城市有一套評(píng)價(jià)成功與否的標(biāo)準(zhǔn)，隨遇而安的田園小城里有另一套標(biāo)準(zhǔn)。你能否放下原來(lái)的價(jià)值觀，重新找到評(píng)估自己價(jià)值的方式？很多回到小城的人，度過(guò)前兩年的自由自在后，逐漸變得無(wú)聊、無(wú)趣、無(wú)價(jià)值，也很難融入當(dāng)?shù)氐娜ψ?。因?yàn)樵瓉?lái)想追求的東西，這里一概沒(méi)有;原來(lái)看重的東西，這里的人不看重。這時(shí)要怎么證明自己的意義，是個(gè)大問(wèn)題。

　　田園生活，既是向往，也是挑戰(zhàn)。如何在田園生活中實(shí)現(xiàn)內(nèi)心的平衡，既享受寧?kù)o，又不逃避現(xiàn)實(shí)，是每個(gè)人都需要面對(duì)的重要課題。如果你也考慮回歸田園，不妨多給自己一些時(shí)間來(lái)考慮，理性地看待田園生活，認(rèn)清內(nèi)心需求，才能真正從中獲得心理上的滿足與成長(zhǎng)。