【byb.cn 】（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）很多老人在家里閑著無(wú)聊，刷手機(jī)的時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)，然而過(guò)度使用手機(jī)可能引發(fā)一種特殊現(xiàn)象 ——“手機(jī)失智癥”。這雖不是醫(yī)學(xué)上的正式疾病名稱，但其影響不容小覷。

　　復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師 郁金泰 □閔國(guó)文

　　《生命時(shí)報(bào)》 2025-01-24 第1868期 第5版

　　所謂“手機(jī)失智癥”，是指因過(guò)度依賴手機(jī)，出現(xiàn)的一系列認(rèn)知與行為障礙。常見(jiàn)表現(xiàn)有：記憶力明顯下降，比如以前能熟背的電話號(hào)碼，如今轉(zhuǎn)頭就忘，東西剛放下就找不到;注意力渙散，讀書(shū)看報(bào)時(shí)，時(shí)不時(shí)就被手機(jī)消息吸引;與人交流的興致明顯減退，交流時(shí)出現(xiàn)詞不達(dá)意，邏輯混亂。

　　為何長(zhǎng)時(shí)間用手機(jī)會(huì)給老人大腦帶來(lái)負(fù)面影響？

　　其一，長(zhǎng)期沉迷手機(jī)，大腦傾向接收淺層信息，缺乏深度思考與記憶鍛煉，致使神經(jīng)細(xì)胞連接和突觸可塑性變?nèi)酢?

　　其二，長(zhǎng)時(shí)間刷手機(jī)維持固定姿勢(shì)，頸椎、腰椎受壓，易引發(fā)頭暈、頭痛，且新近研究指出，久坐也會(huì)增加失智風(fēng)險(xiǎn)。

　　其三，睡前玩手機(jī)，其中的藍(lán)光會(huì)抑制褪黑素分泌，打亂睡眠節(jié)奏，睡眠不佳又會(huì)阻礙大腦整理信息。

　　其四，網(wǎng)絡(luò)負(fù)面信息泛濫，易催生焦慮、抑郁情緒，進(jìn)一步損害大腦。

　　若對(duì)“手機(jī)失智癥”聽(tīng)之任之，大腦功能會(huì)持續(xù)衰退，導(dǎo)致失智風(fēng)險(xiǎn)增加，還會(huì)出現(xiàn)心理疾病，生活質(zhì)量大打折扣。老人可以通過(guò)以下6個(gè)問(wèn)題進(jìn)行自測(cè)：

　　1.很怕錯(cuò)過(guò)信息;

　　2.躺在被窩里也要刷手機(jī);

　　3.經(jīng)常感覺(jué)聽(tīng)到了手機(jī)提示音;

　　4.做事效率低;

　　5.因?yàn)榘l(fā)呆恍惚造成的失誤越來(lái)越多;

　　6.因?yàn)橥讼胝f(shuō)什么或忘了跟對(duì)方的約定而感到焦慮。

　　
　　如果只有前3項(xiàng)癥狀，提示存在手機(jī)依賴;如果出現(xiàn)后3項(xiàng)癥狀，可能有手機(jī)失智癥。老人如果癥狀較輕，可先行自我調(diào)整：戒掉手機(jī) “癮”，管控手機(jī)使用時(shí)間，用散步、聊天等替代;關(guān)掉消息提醒，卸載多余軟件;拒絕久坐;積極參加社交、培養(yǎng)興趣愛(ài)好。如果癥狀嚴(yán)重，因認(rèn)知障礙影響生活，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)。