【byb.cn】?(摘自：南方網(wǎng))　83歲高齡，仍耳聰目明、頭發(fā)烏黑，一口氣可以做50個(gè)俯臥撐，是不是很“犀利”？這位“犀利”的長(zhǎng)者，就是菲律賓前總統(tǒng)拉莫斯（Fidel Valdez Ramos）。

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　　8月18日中午，剛在第六屆泛北部灣經(jīng)濟(jì)合作論壇開幕式發(fā)表完主旨演講的拉莫斯，沒有絲毫疲態(tài)，依舊興致盎然。都說(shuō)歲月不饒人，拉莫斯是如何保持旺盛的精力的呢？

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　　在當(dāng)天午宴的餐桌，他向來(lái)自泰國(guó)、新加坡、菲律賓等地的嘉賓和本報(bào)記者侃侃而談，主動(dòng)爆料，推銷起自己的“養(yǎng)生經(jīng)”來(lái)。

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83歲的拉莫斯參加完一個(gè)上午的活動(dòng)后，依然精力充沛。

拉莫斯“給力”本報(bào)記者。

拉莫斯在用筷子演示他的“氣功”。

說(shuō)到興頭，拉莫斯站起身來(lái)示范他的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)。

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　　　菜一上桌，拉莫斯便招呼大家多吃蔬菜。“蔬菜是健康的朋友，要少吃肉?！睘榻o大家示范，拉莫斯夾起剛上桌的青菜，做出夸張的咀嚼模樣來(lái)，引得大家開懷大笑。

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　　“你引體向上能做幾個(gè)？俯臥撐能做幾個(gè)？”拉莫斯拉著旁邊一位男士問(wèn)。這位豐滿的男士犯難地表示，做不了幾個(gè)。拉莫斯聽后自豪地伸出五個(gè)手指，“我一口氣能做50個(gè)！”聽得滿桌驚詫。然后，拉莫斯又摸著這位男士的肚皮說(shuō)，“你的肚皮太大，不健康。”

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　　為了展示自己的強(qiáng)壯，拉莫斯緊緊握住一位男士的手，頻頻發(fā)力，讓對(duì)方感受自己的力量。

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　　1928年出生的拉莫斯，1992年出任菲律賓總統(tǒng)，1998年6月去職。此后，拉莫斯積極參與國(guó)際組織活動(dòng)，曾任博鰲亞洲論壇理事長(zhǎng)，拉莫斯和平與發(fā)展基金會(huì)會(huì)長(zhǎng)，麥克阿瑟基金會(huì)榮譽(yù)理事，21世紀(jì)水資源委員會(huì)榮譽(yù)委員、終身名譽(yù)主席等職。擔(dān)任如此多的職務(wù)，非有過(guò)人的精力不可。

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　　除了合理的飲食外，拉莫斯的健康秘訣就是要經(jīng)常鍛煉和調(diào)整心態(tài)。“清晨和傍晚是最好的鍛煉時(shí)間，一定要出去走走。此外，無(wú)論處于什么情況，都要保持平和的心態(tài)。遇事不要亂著急、亂發(fā)脾氣，有平和的心態(tài)，才有真正的健康?！?/p>

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　　美國(guó)西點(diǎn)軍校畢業(yè)和供職部隊(duì)的經(jīng)歷，培養(yǎng)了拉莫斯規(guī)律的作息時(shí)間和廣泛的興趣愛好。1982年，拉莫斯曾任菲律賓奧林匹克委員會(huì)副主席和羽毛球協(xié)會(huì)主席。此外，拉莫斯還喜愛跳傘、攝影、集郵、下國(guó)際象棋和打高爾夫球。

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　　“鍛煉無(wú)處不在，不一定需要大的場(chǎng)地，好的設(shè)備?！闭f(shuō)到興頭，拉莫斯站起身來(lái)，拿起一雙筷子，雙手握住，表演起自己“氣功”來(lái)?！跋胂筮@是一根結(jié)實(shí)的鋼管，運(yùn)氣發(fā)力，但別真把力氣用在這上面，如此反復(fù)?！彪S后，拉莫斯單手握住筷子，從下往上提升?！澳阍傧胂筮@是一件一百公斤重的物品，運(yùn)氣搬起它來(lái)。”

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　　滿桌的嘉賓，都被這位睿智幽默、平易近人的“老頑童”感染著，笑聲不斷?！拔业慕】得卦E，還有一個(gè)，便是每年向菲律賓紅十字會(huì)獻(xiàn)血。”

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