【byb.cn】?（摘自：人民網(wǎng)）長壽秘訣一：以茶葉為枕

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　　周老的枕頭比較特別，枕芯是用茶葉和谷殼做的。醫(yī)生說周老至今眼不花與他常年枕茶葉枕有一定關(guān)系。

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　　百歲壽星的長壽秘訣：與茶為伴。湖南省的101歲高齡的老壽星周兆階，一生熱愛勞動，現(xiàn)在還每天堅(jiān)持掃地、侍花弄草、自己洗衣。據(jù)老人回憶，他這輩子極少生病，就是生病也未吃過藥，休息一兩天就沒事了。周老的長壽秘訣是什么呢?據(jù)他兒子講，周老的長壽秘訣是茶葉為枕，擂茶入口，常梳頭。

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　　長壽秘訣二：喝擂茶

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　　據(jù)說，桃花江畔的人都愛吃擂茶，且歷史悠久。相傳三國時劉備與曹操在此交戰(zhàn)，久旱酷暑，瘟疫流行。劉備軍隊(duì)吃過當(dāng)?shù)厝俗龅睦薏韬?，治好了疫病，并打了勝仗。湖南桃江縣是我國長壽地區(qū)之一，除了與這里環(huán)境、氣候有關(guān)外，可能與食用擂茶也有很大關(guān)系。周大爺還會做擂茶：將芝麻、花生、茶葉、綠豆放進(jìn)擂缽內(nèi)，然后用木棒擠壓，速度由慢而快，一圈圈擂起來，最后變成糊狀……用開水一沖，一杯香噴噴的擂茶就做好了。

　　長壽秘訣三：愛梳頭

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　　周老60多歲時就開始長白發(fā)了，當(dāng)時村上一個醫(yī)生告訴他，只要多梳頭，就可促進(jìn)頭部血液循環(huán)，加快細(xì)胞的新陳代謝，使頭發(fā)變得烏黑光潤。于是，周老就養(yǎng)成了經(jīng)常梳頭的習(xí)慣，他把木梳隨身帶，一有空就梳頭，梳了一年多，白發(fā)竟然“梳”成了黑發(fā)。

　　長壽秘訣四：早睡早起，講衛(wèi)生

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　　周老年輕時學(xué)過《三字經(jīng)》，他便按照書中的要求，每天早睡早起，夏天5點(diǎn)起床，冬天6點(diǎn)起床，即使天氣不好，也是這樣。晚上一般不超過10點(diǎn)睡覺，從不熬夜。他還風(fēng)趣地說：“三飽一倒，比神仙還好，睡覺是最享福的事，你看蛇還冬眠呢”。

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　　另外，還要講衛(wèi)生，也是長壽秘訣。周老一貫愛整潔，講衛(wèi)生，“勤洗澡，勤洗腳，勤換衣”是他的生活習(xí)慣。