【byb.cn 】2011年5月30日，北京電視臺(tái)咱爸咱媽欄目組報(bào)道了104歲老壽星－關(guān)振藩的養(yǎng)生故事。老人在95歲高齡時(shí)發(fā)生過(guò)一場(chǎng)意外車禍，經(jīng)醫(yī)院鑒定為骨折。在床上躺了近一年后，老人自己康復(fù)訓(xùn)練，是什么方法讓老人的腿腳在短期內(nèi)就得到了修復(fù)呢？

本期主角——104歲老人關(guān)振藩

除了獨(dú)特的訓(xùn)練方法外，老人還有一套屬于自己的養(yǎng)身防病方法，這些方法看似簡(jiǎn)單，但重在堅(jiān)持，這些養(yǎng)身方法老人都堅(jiān)持了幾十年，效果顯著。

①：輪椅鍛煉法

老人每天坐在輪椅上用雙腳力量推動(dòng)輪椅前行，每次都要推行上千米的距離，天天如此，不僅活動(dòng)了腿腳，出門遛彎老人遇人就打招呼，在無(wú)形之中也使得老人的心態(tài)得到了放松。

②：每晚泡腳+足療

老人有個(gè)習(xí)慣就是每晚用溫水泡腳，這個(gè)習(xí)慣堅(jiān)持了幾十年，泡完腳后，保姆會(huì)給老人做一套足療放松手法，以緩解老人白天鍛煉的疲勞。

泡腳和足療相結(jié)合，不僅緩解了老人一天的疲勞，也達(dá)到了防病的目的，老人自訴自己幾十年以來(lái)從未失眠過(guò)，這與這兩大習(xí)慣聯(lián)系緊密。

③：每早用溫水洗臉洗頭

老人每天早上起來(lái)都會(huì)用溫水洗頭洗臉，這個(gè)習(xí)慣也堅(jiān)持了幾十年，用老人的話說(shuō)每次洗完后"一天都會(huì)感覺(jué)精神煥發(fā)”。

④：愛(ài)吃豆腐

老人的餐桌上，每天必不可少的一道菜就是：豆腐。豆腐炒雞蛋、蘿卜豆腐湯等等，俗話說(shuō)"蘿卜豆腐保平安”，可見(jiàn)老人這個(gè)食療方法，是有一定醫(yī)學(xué)根據(jù)的。

⑤：每天喝一杯紅酒

老人是國(guó)內(nèi)某紅酒公司的創(chuàng)始人之一，幾十年如一日，每天都要喝一杯紅酒。紅酒具有鎮(zhèn)靜安神，促進(jìn)血液循環(huán)等作用，老人每天適量飲用，對(duì)老人身體也有著不小的幫助。