【byb.cn 】在2011年里，北京電視臺(tái)咱爸咱媽欄目陸續(xù)報(bào)道了不少關(guān)于百歲老人的故事，一年以來有幾十位老人陸續(xù)在節(jié)目向觀眾講訴和分享了關(guān)于他們自己的養(yǎng)生故事。在接下來的幾期節(jié)目中，我們將為大家整理盤點(diǎn)出2011年咱爸咱媽中具有"傳奇色彩”的幾位老人，敬請(qǐng)期待！

　 　 TOP①：陳彤云  個(gè)人簡(jiǎn)介：陳彤云，女，90歲，國(guó)家著名中醫(yī)皮外科專家。

　 　 入選原因：90歲年齡，60歲的皮膚。陳彤云女士雖已是90歲高齡，但皮膚保護(hù)的極好，與60歲老人的皮膚相比絲毫都不顯遜色。根據(jù)陳彤云老人在現(xiàn)場(chǎng)的講訴保護(hù)皮膚的方法，總結(jié)起來大概有以下幾條：

　 　 ①：抬腿走

　 　 每天抬腿勻速走五公里，這是陳彤云女士堅(jiān)持了十幾年的健身習(xí)慣。注意陳女士這個(gè)"走路健身法”與平常走路不同，按照陳女士的說法是"要邁開腿、勻速走”，每天堅(jiān)持，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持會(huì)收獲意想不到的健身效果。

　 　 ②：曬太陽(yáng)

　 　 在咱爸咱媽以往的節(jié)目當(dāng)中，有不少百歲老人也曾提及過"曬太陽(yáng)”這個(gè)養(yǎng)身保健法，這個(gè)曬太陽(yáng)可以也是有講究的，陳女士每天曬太陽(yáng)時(shí)重點(diǎn)曬的部位則是后背。按照中醫(yī)理論，后背督脈主一身之陽(yáng)氣，常曬太陽(yáng)有助于生發(fā)陽(yáng)氣。

　 　 ③：好心態(tài)、好睡眠

　 　 許多老年人年齡大了以后，會(huì)出現(xiàn)不同程度的失眠情況，睡眠時(shí)間一般都較短，而陳女士每天不僅能睡足七個(gè)小時(shí)，而且睡眠質(zhì)量還很好。當(dāng)主持人問其睡眠方法時(shí)，陳女士回答道"有了良好的心態(tài)，沒心沒肺就能擁有好睡眠”。

主持人與現(xiàn)場(chǎng)觀眾在節(jié)目現(xiàn)場(chǎng)向陳老師學(xué)習(xí)"跨步走”