【byb.cn 】(來源：BTV)2014年9月24日，BTV養(yǎng)生堂邀請北京同仁醫(yī)院耳鼻咽喉頭頸外科副主任葉京英，就人體生物鐘與健康的關(guān)系問題，共同制作了一期節(jié)目《決定健康的生物鐘》，敬請收看~~！

　　生物都有自己內(nèi)在的節(jié)律，我們稱之為生物鐘。古人日出而作、日落而息，是順應(yīng)自然的作息方式，可是現(xiàn)代社會，生活節(jié)奏加快，當(dāng)正常的生物節(jié)律被破壞，就會出現(xiàn)各種疾病，比如失眠、癌癥等。我們?nèi)绾握莆丈镧?，讓身體更健康呢？敬請收看北京同仁醫(yī)院耳鼻咽喉頭頸外科副主任葉京英為您主講的《決定健康的生物鐘》。

　　有研究表明，上夜班的人，更容易患上腫瘤等疾病，所以順應(yīng)生物鐘的規(guī)律作息，才能有更好的健康狀況。除了熬夜等問題，衣食住行各個方面都會影響到我們的生物鐘，比如泡澡，我們都認(rèn)為，泡個澡好睡覺，但實際上并不是這樣，泡澡以后反而更難入睡，詳細(xì)內(nèi)容敬請收看本期節(jié)目。

　　影響生物鐘的一個重要因素就是——光。我們的生物鐘和光線的明暗有著密切關(guān)系。那么戴墨鏡，就有可能成為我們睡不好的原因之一。眼睛接受光線照射反射到腦子里，抑制褪黑素分泌，我們就比較精神不犯困，所以白天要光照充足是有助于夜晚睡眠的。白天長期戴著墨鏡，使進(jìn)入眼睛的光線減少，不能規(guī)律調(diào)節(jié)褪黑素分泌，對健康不利。