【byb.cn 】（來源：看看新聞）昨天，我們報道了發(fā)生在2017德國科隆馬拉松大賽的一個意外，35歲的上海參賽選手蔣先生在11公里處突然倒地、隨后送醫(yī)宣告死亡。而在事發(fā)后，家屬正準(zhǔn)確前往科隆，其所在公司和同學(xué)也援手相幫。

　　據(jù)介紹：蔣先生和公司另外6名來自北京、廣州、香港、上海的公司的同事一起奔赴德國科隆參加了這次馬拉松比賽。

　　家屬介紹：由于簽證需要時間，她急于前往科隆，希望能搞清楚事情。而蔣先生家中的幼兒尚在襁褓中，妻子稱自己沒有時間悲慟了，她柔弱的身體必須扛起隨后的家庭安置。蔣先生的同事紛紛留言：說蔣先生是一位非常和善的同事，樂于助人，同事們很想念他。蔣先生的一些在德國的同學(xué)聞訊后，表示愿意幫助其家屬、愿意伸出援手。

　　不少網(wǎng)友發(fā)來留言：希望公眾能關(guān)注并了解馬拉松運動的科學(xué)訓(xùn)練和參賽特點。

　　有網(wǎng)友說：后來膝蓋有問題后開始看國內(nèi)外有關(guān)馬拉松的書，開始注意跑量積累和循序漸進！開始注重跑前熱身跑后拉伸，開始調(diào)整飲食和作息規(guī)律，開始買泡沫軸自我按摩！開始學(xué)營養(yǎng)學(xué)！開始鍛煉核心肌群！開始研究跑鞋！開始注重心率！哎總之學(xué)問太大了！學(xué)無止境！現(xiàn)在每個月只固定三天跑一個十公里，最佳心率愉快跑完，那是一種享受，如果要參加馬拉松，半馬準(zhǔn)備二三個月，全馬要準(zhǔn)備四五個月，而且跑完要自己能坐公交車加騎自行車回家，還要抱娃！第二天不影響工作！

　　也有網(wǎng)友推測：可能旅途疲勞，時差的原因，生物鐘沒有調(diào)整充分，人沒有得到休息，面對高強度的運動，非專業(yè)人員身體肯定吃不消。

　　有網(wǎng)友說：我是從03年參加上海馬拉松賽的，跑過半馬21公里和全馬42公里，都是從5公里健身跑開始的，沒有長期堅持的跑量和運動傷害的知識，冒然去跑，去曬朋友圈與人攀比，使跑步本身的強身健體變了味，參加跑步比賽，應(yīng)該根據(jù)自身條件，選擇不同的跑程，量力而行，記住沖動是魔鬼，不求超越別人，只求超越自己就行。

　　其實，馬拉松運動有很多注意事項：一、有潛藏疾病者主要是心腦血管疾病，盡量不要參與;二、平時無體育鍛煉者不宜參加。如果運動量大大超出平時負(fù)荷，容易引發(fā)猝死或其它運動傷害;三、輕度活動就有胸悶、頭痛、頭暈等不適癥狀者不宜參加;四、患有老年高血壓和糖尿病患者不宜參加;五、跑步前至少要有2個月的訓(xùn)練期，并防止中途抽筋;六、切忌爭強好勝，量力而行。