加強(qiáng)勃起有9招 包括多打哈欠
1.有氧運(yùn)動
陰莖勃起的關(guān)鍵是要有充足的血流量,而增加陰莖血流量的最好辦法是有氧運(yùn)動,跑步和走路都是很好的選擇。研究發(fā)現(xiàn),每天行走3公里的男性,勃起不堅(jiān)的發(fā)生幾率比久坐者低一半。但建議男性少騎自行車,因?yàn)轵T車會壓迫會陰部位,阻礙陰莖血液循環(huán)。
2.戒煙
煙草中的尼古丁能干擾人的中樞神經(jīng)系統(tǒng),并且損害血管健康,從而影響陰莖的強(qiáng)度和尺寸。美國肯塔基大學(xué)科學(xué)家進(jìn)行了一項(xiàng)研究,他們將性愛質(zhì)量從低到高分為10個(gè)等級,結(jié)果發(fā)現(xiàn),吸煙男性的性愛質(zhì)量比其他男性低4個(gè)等級。
3.喝一些咖啡
咖啡可以舒緩陰莖動脈,增加血流量。德州大學(xué)進(jìn)行的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),相比不喝咖啡的男性,每天喝2~3杯咖啡的男性較少出現(xiàn)勃起不堅(jiān)的癥狀。
4.做輸精管結(jié)扎
性愛過程中,男性如果過分擔(dān)心女方意外懷孕,可能因此產(chǎn)生焦慮感,從而導(dǎo)致勃起困難。如果男性已經(jīng)有了孩子,不想再生育,可以考慮做輸精管結(jié)扎手術(shù)。
5.遠(yuǎn)離婚外情
研究發(fā)現(xiàn),男人出軌后,更容易發(fā)生勃起問題。一般來講,出現(xiàn)婚外情的男人或多或少會有負(fù)罪感,負(fù)罪感又會引起焦慮,從而影響性能力。
6.降血糖
研究發(fā)現(xiàn),在男性糖尿病患者中,超過半數(shù)的人有性功能減退癥狀。糖尿病會使血管疾病加重,并降低神經(jīng)系統(tǒng)敏感性,最終使陰莖麻木。保持體重不超標(biāo)是預(yù)防糖尿病的最好方式,糖友也要定期測血糖,做好健康管理。
7.避免性交創(chuàng)傷
在勃起不堅(jiān)的男性中, 超過1/3的人有過性交受傷史。性交時(shí),如果陰莖抽插動作錯(cuò)位或用力過猛,可能會使陰莖折斷,也就是陰莖海綿體破裂,進(jìn)而影響陰莖勃起。性交中一定要保持正確角度,女上男下姿勢更應(yīng)注意。
8.多打哈欠
打哈欠能讓人吸入更多氧氣,促使大腦產(chǎn)生一氧化碳。一氧化碳能夠沿脊髓下行,進(jìn)入給陰莖輸送能量的血管,從而使陰莖更敏感。可以說,一個(gè)哈欠會令男人陰莖顫動,有助于勃起堅(jiān)挺。
9.充足睡眠
男人在一夜睡眠當(dāng)中,會有3~5個(gè)小時(shí)的陰莖勃起,此時(shí)會有更多富含氧氣的血液流向陰莖,使陰莖得到足夠滋養(yǎng),從而有利于勃起堅(jiān)挺。
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