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分享領(lǐng)袖毛澤東的“養(yǎng)生十六訣”

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[人物] 作者 :BYB.cn 日期:2010-5-17 09:16

  【byb.cn】(摘自:長(zhǎng)沙晚報(bào))毛澤東主席長(zhǎng)期保持充沛的活力,活到了83歲高齡。毛主席的養(yǎng)生心得用老人家自己的話來(lái)說(shuō)就是:遇事不怒,基本吃素,多多散步,勞逸適度。這是毛主席1958年總結(jié)出來(lái)的“養(yǎng)生十六訣”。

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  毛主席十分重視心理健康,認(rèn)為心理健康的突出標(biāo)志是樂(lè)觀。我們回顧毛主席的偉大一生,會(huì)發(fā)現(xiàn)毛主席在遵義會(huì)議以前,長(zhǎng)期受到錯(cuò)誤思想排擠,可他始終保持革命的樂(lè)觀主義精神和朝氣,況且,一直保持到他的遲暮之年。毛主席的同事以及身邊的工作人員,長(zhǎng)期被其幽默和風(fēng)趣的性格感染著。正是情緒上的樂(lè)觀,使毛主席長(zhǎng)壽。

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  對(duì)于飲食毛主席強(qiáng)調(diào)“基本吃素”,何謂基本吃素,就是主要吃素食。當(dāng)然,同時(shí)可補(bǔ)充少量葷食,他老人家最?lèi)?ài)吃具有家鄉(xiāng)風(fēng)味的紅燒肉和火焙魚(yú)。毛主席飯量適中,天天都要吃清淡的蔬菜和豆類(lèi),這里要插一句,在延安期間,由于條件限制,曾長(zhǎng)期食用黑豆,因此,他老人家對(duì)豆類(lèi)食物頗有感情,而這些豆類(lèi)食物極具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

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  在鍛煉身體方面,毛主席最喜歡的體育運(yùn)動(dòng)是散步,不管天氣如何,不管遇到什么事情,他每天都要散步。同時(shí),他常常勸誡身邊的工作人員:“要多活動(dòng),要自己照料自己,不論天氣如何都要散步?!绷硗猓飨€喜歡一樣運(yùn)動(dòng),那就是游泳。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度來(lái)看:散步和游泳是運(yùn)動(dòng)中的最佳搭檔,這兩樣運(yùn)動(dòng),都可有效避免心血管疾病的發(fā)生。

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  毛主席十分注意生活的節(jié)律,為自己制定了一套嚴(yán)格的生活制度。無(wú)論是艱苦卓絕的戰(zhàn)爭(zhēng)年代,還是風(fēng)風(fēng)火火的社會(huì)主義現(xiàn)代化建設(shè)時(shí)代,毛主席除了專(zhuān)心致志研究工作外,還經(jīng)常從事適量勞動(dòng),他反對(duì)追求舒適享受,反對(duì)游手好閑,反對(duì)體力和智力上的怠情。

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  毛主席的養(yǎng)生心得,就是這樣簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單十六個(gè)字。而靠著這十六個(gè)字,毛主席既活到了83歲的高齡,又在事業(yè)上為人類(lèi)作出了卓絕的貢獻(xiàn)。
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