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百科全說節(jié)氣瑜伽創(chuàng)始人迷羅全集
[視頻-講座] 作者 :BYB.cn 日期:2010-5-27 08:37
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夏至節(jié)氣特點-白天最長、夜晚最短
陰虛體質(zhì)的判斷-五心煩熱
夏天易發(fā)胖的原因-冷飲過多,身體就會本能的去堆積脂肪
夏至滋陰、補腎經(jīng)絡法-按揉帶脈
夏至滋陰、補腎食療法-六味地黃粥
夏至滋陰、補腎瑜伽法-睡前靜一靜(站著用腳踩會兒搟面杖)
夏至滋陰、補腎瑜伽法-睡前揉一揉(揉關元穴)
夏至滋陰、補腎瑜伽法-睡前收一收(醒來再去輕微的揉一會關元穴)
小署的節(jié)氣-俗稱三伏天
天氣熱、越要溫補
檢測頸肩問題的小秘訣
調(diào)頸肩經(jīng)絡法-互砍“小魚際”
推薦飲品-蜂靈桃花茶
調(diào)頸肩的瑜伽法-瑜伽山式
紅色食物-養(yǎng)心臟、消署
適當吃些滋陰食物-白蘿卜、百合、蓮子
適當吃些苦味食物-苦瓜、苦菊、莧菜、芥蘭
快速瘦小腿的方法
敲打天樞穴-減腹、排毒
瑜伽瘦腰法-蓮花逍遙式(功效:瘦腰、降肝火、疏解肝氣郁結)
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