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　　【byb.cn】

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　　(摘自：天津網(wǎng))你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，我們自以為健康的生活習(xí)慣，突然有一天就被告知是一個(gè)“誤區(qū)”？比如，研究《黃帝內(nèi)經(jīng)》的人認(rèn)為現(xiàn)代健康觀過(guò)于強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)、多吃蔬果和睡眠時(shí)間長(zhǎng)短，與古訓(xùn)背道而馳;現(xiàn)代科學(xué)研究認(rèn)為，民俗古諺中的很多說(shuō)法已被實(shí)驗(yàn)證明有誤早該拋棄;家里的老娘說(shuō)，別聽(tīng)那個(gè)這個(gè)的理論，一代一代傳下來(lái)的土方兒經(jīng)得住考驗(yàn)！

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　　我們先來(lái)看看，常識(shí)派和中醫(yī)派主要在爭(zhēng)什么。

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　　常識(shí)說(shuō)：生命在于運(yùn)動(dòng)

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　　運(yùn)動(dòng)的生活是健康的，運(yùn)動(dòng)讓我們精力充沛、骨骼健壯、身材勻稱(chēng)、遠(yuǎn)離疾病、延緩衰老……幾乎是萬(wàn)能的。健康專(zhuān)家們一次次地呼吁人們?cè)黾由眢w活動(dòng)量：只要運(yùn)動(dòng)就比不運(yùn)動(dòng)好。

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　　中醫(yī)說(shuō)：靜養(yǎng)才更長(zhǎng)壽

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　　中國(guó)古代以“龜”和“鶴”為長(zhǎng)壽的象征，龜?shù)摹奥比巳私灾?，鶴也是單腿一立久久不動(dòng)。按照《周易》的陰陽(yáng)原理，靜可以降低人體的消耗，人的壽命也相對(duì)較長(zhǎng)。

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　　常識(shí)說(shuō)：晨起一杯涼白開(kāi)

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　　人體經(jīng)過(guò)了一宿的代謝，體內(nèi)垃圾需要一個(gè)強(qiáng)有力的外力作用來(lái)幫助排泄，涼白開(kāi)是最好的，可有效排出毒素、美容養(yǎng)顏。

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　　中醫(yī)說(shuō)：小心喝出虛寒癥

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　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為人體的陽(yáng)氣是生命之氣，損傷陽(yáng)氣可導(dǎo)致人體所有系統(tǒng)、臟腑、經(jīng)脈、肢體等發(fā)生各種各樣的病癥。晨起喝涼白開(kāi)，會(huì)大傷人體下焦陽(yáng)氣。長(zhǎng)期有這個(gè)習(xí)慣的人大多逐漸出現(xiàn)虛寒病癥，如閉經(jīng)、胃病、性功能低下等。

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　　常識(shí)說(shuō)：多吃水果有益健康

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　　現(xiàn)代人吃肉太多，人們應(yīng)多吃水果，補(bǔ)充身體必要的營(yíng)養(yǎng)素。同時(shí)，水果還被人們寄予了更多期待：美容養(yǎng)顏、預(yù)病防癌。倡導(dǎo)者建議每天至少吃5種果蔬。

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　　中醫(yī)說(shuō)：多吃水果損傷正氣

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　　中醫(yī)講食養(yǎng)，合理膳食是扶助正氣的基礎(chǔ)。很多人認(rèn)為“多吃水果有益健康”，事實(shí)上，攝入脂肪過(guò)少或攝入水果過(guò)多對(duì)身體都是有害的。水果吃得過(guò)多容易損傷脾胃，導(dǎo)致人體亞健康。

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　　常識(shí)說(shuō)：睡夠8小時(shí)保健康

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　　人們對(duì)于睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短很重視，如果睡眠時(shí)間減少，便會(huì)通過(guò)其他時(shí)間補(bǔ)覺(jué)來(lái)湊足。

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　　中醫(yī)說(shuō)：幾點(diǎn)入睡才是關(guān)鍵

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　　傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為睡眠長(zhǎng)短事小，幾點(diǎn)入睡事大。人每天最好是在23點(diǎn)前入睡，這樣才能保護(hù)身體的元?dú)獠皇軗p傷。

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　　搜狐健康一個(gè)850人參與的調(diào)查顯示，338人相信傳統(tǒng)偏方，占總數(shù)的40%;97人信醫(yī)生的叮囑，占總數(shù)的11%;85人信科普宣傳，占總數(shù)的10%;330人什么也不信，就信自己的感覺(jué)，占總數(shù)的39%。

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　　相信中醫(yī)的人說(shuō)，我是傳統(tǒng)養(yǎng)生的粉絲，我認(rèn)為中醫(yī)博大精深，各種藥方和療法都是一代一代經(jīng)驗(yàn)的傳承。傳統(tǒng)中醫(yī)天人合一的觀念更能做到全身心的養(yǎng)護(hù)調(diào)理。

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　　擁護(hù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的人則說(shuō)，我跑步、打球、健身操，服用維生素，檢查荷爾蒙，對(duì)照能量表……這才是科學(xué)的健康之道。搜狐健康一個(gè)相關(guān)調(diào)查的帖子里，這兩種觀點(diǎn)的對(duì)決，中醫(yī)派以壓倒性的2396票勝過(guò)了現(xiàn)代派的763票。

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　　醫(yī)學(xué)專(zhuān)家們對(duì)養(yǎng)生的看法可能更客觀，首先養(yǎng)生是要根據(jù)自己的體質(zhì)和特點(diǎn)來(lái)應(yīng)用的，比如提倡運(yùn)動(dòng)是建立在現(xiàn)代人多吃少動(dòng)、以車(chē)帶步、電梯上下的基礎(chǔ)上的，和以往農(nóng)耕社會(huì)大家都要?jiǎng)谧鳌菰L一個(gè)朋友必須步行的情況是不同的;喝涼白開(kāi)也很好，但是腸胃不好的人肯定不適合。所以中醫(yī)西醫(yī)并不重要，最重要的應(yīng)該是適合自己的養(yǎng)生方法。

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　　如果有病，請(qǐng)一定相信醫(yī)生的叮囑。