【byb.cn 人體管道工】最近一段時(shí)間和草莓干上了，為啥呢？受疫情的影響，在家呆的時(shí)間長(zhǎng)了，運(yùn)動(dòng)少了，大便成了問題，相信很多朋友都有這種體會(huì)。第一，大便時(shí)間延長(zhǎng)，一坐馬桶20分鐘過去了，似乎才剛剛開始有便意;第二，大便粘，便不凈，粘馬桶;第三，大便干，拉著費(fèi)勁。這可咋整呢？

　　當(dāng)然，可以點(diǎn)穴，咱們《穴位的故事》專題里，有很多的穴位，都可以治療和緩解便秘，比如肺經(jīng)上的云門，胃經(jīng)上的天樞、脾經(jīng)上的腹結(jié)、膀胱經(jīng)上的大腸俞、浮郄、腎經(jīng)上的照海，以及三焦經(jīng)上的支溝穴，當(dāng)然同樣是便秘，病因不同，在穴位的選擇上還是要有針對(duì)性才行。

　　可很多朋友都覺得找穴位麻煩，最好是吃啥東西，就能解決排便的問題最方便，今天就給大家介紹草莓，此乃通便之佳品，它不僅是一味美味的水果，還是一味中藥，算是藥食同源吧！目前北京市場(chǎng)上草莓正是上市高峰的時(shí)候，再有個(gè)十多天，大波貨就過去了，所以，有便秘的朋友可要抓緊時(shí)間試試啊！

　　其實(shí)，發(fā)現(xiàn)草莓通便效果好，還真是很偶然。前些日子，大便不是很痛快，忽然有一天早上，感覺便的很爽，但也沒引起我的重視。時(shí)間長(zhǎng)了我就發(fā)現(xiàn)，凡是早上大便痛快的時(shí)候，必定是頭一天吃了草莓，這才引起我的重視。于是，我?guī)缀跆焯炫莩匈I草莓吃，其通便的效果被最終確定。后來，又上網(wǎng)查了一下資料，發(fā)現(xiàn)草莓確有通便的效果，這更加堅(jiān)定了我的信念，于是寫下此文和大家分享。先了解一下背景知識(shí)：

　　如果大家百度一下，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，草莓還是一味中藥，先看看性、味、歸經(jīng)、功效和主治：

　　【性】：涼
　　【味】：甘,酸
　　【歸經(jīng)】：脾,肺
　　【功效】：潤(rùn)肺生津，健脾，消暑，解熱，利尿，
　　【適宜】：風(fēng)熱咳嗽，口舌糜爛，咽喉腫毒，便秘，高血壓，癌癥

　　大家注意了，草莓歸脾、肺經(jīng)。中醫(yī)認(rèn)為，脾主升，主食物精微的運(yùn)化;肺主降，主氣血的疏布，這一升一降，就將人體的氣機(jī)給調(diào)動(dòng)循環(huán)起來了。

　　吃完草莓以后，會(huì)有什么感覺呢？就是腸子蠕動(dòng)加快，不停地放屁。因?yàn)椴葺镞呌泻芏嗵貏e小的籽（大家拍了照片放大就能看出來），這些都是膳食纖維，進(jìn)入腸道以后，就會(huì)不停地發(fā)酵產(chǎn)氣，從而推動(dòng)腸子的蠕動(dòng)。實(shí)際上，有同樣功能的水果還有很多，比如楊梅和紅心火龍果，它們的共性，都是紅色、都富含水份、都富含大量的“籽”，也就是膳食纖維。

　　我最早發(fā)現(xiàn)吃楊莓通便效果好，還是網(wǎng)友小鍋飯給我快遞了一箱楊莓，由于保鮮期短，所以，就天天吃，我就發(fā)現(xiàn)，天天大便非常的痛快，就是那種大便完非常爽的那種感覺。2018年6月，去浙江湖州旅游，在當(dāng)?shù)刈隽艘淮螚蠲凡烧叧赃呎?，你想想這要吃多少呢？結(jié)果一排便，楞是把整個(gè)肚子全排空了，當(dāng)然，這可不是那種腹瀉大便完了就感覺身體軟了，反而是，大便完了，神清氣爽，食欲大增。

　　而紅心火龍果通便效果好，是2019年4月，我去福建莆田巡游，給一位八歲的女孩治療便秘，這個(gè)女孩基本3－4天才大便一次，而每次都要吃火龍果才能排出便來，被我稱為火龍果女孩（文章鏈接在此http://mlpjz.cn/doc_18462-3.aspx）。通過了解和診斷，女孩之所以便秘，是因?yàn)榻?jīng)常吃冷飲和吹空調(diào)，受寒所致，我通過腹部按摩和腰骶拔罐，把她的便秘解決了，也不用再吃火龍果就可以正常排便了，但火龍果能通便的功效也是確定的。據(jù)人民網(wǎng)－《生命時(shí)報(bào)》2018年4月16日?qǐng)?bào)道：“相比其他水果，紅心火龍果的優(yōu)點(diǎn)在于含有豐富的籽，這些籽基本不被胃腸道消化，從而腸道中有更多的纖維被發(fā)酵，更加促進(jìn)腸道蠕動(dòng)?！?

　　目前北京市場(chǎng)上供應(yīng)量比較大的草莓品種，主要是奶油草莓和有機(jī)紅顏兩種，主要產(chǎn)自北京昌平小湯山。前者便宜，大約10元一斤，而有機(jī)紅顏，價(jià)格在16－20元一斤。但貴有貴的道理，無論是在外觀、色澤、保鮮期、口感上，有機(jī)紅顏都是相當(dāng)不錯(cuò)的。

　　既然草莓也是一味藥食兩味的食物，那就一定要知道哪個(gè)地方的草莓最好吃，就相當(dāng)于藥材中的地道藥材一樣，比如三七，就一定要云南文山的;山藥，就一定要河南焦作的，枸杞就一定要寧夏中寧的;而草莓，就要數(shù)遼寧丹東的了。所以，如果你上網(wǎng)上搜索草莓，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，品質(zhì)好的，產(chǎn)地大都來自丹東東港。下面這個(gè)兩個(gè)小片，大家可以深入了解一下：

丹東東港草莓宣傳片

丹東有機(jī)紅顏草莓為啥好吃

　　我寫這個(gè)文章可沒有廣告的意思啊，只是給大家介紹哪塊的草莓最正宗。當(dāng)然，丹東的有機(jī)紅顏草莓價(jià)格也不便宜，如果快遞的話，品質(zhì)好的差不多要40元一斤，也不是一般人能經(jīng)常吃的起的。有一種財(cái)富自由叫“車?yán)遄幼杂?/strong>”，畢竟是進(jìn)口貨，即使月薪過萬的人，絕對(duì)不可能經(jīng)常吃。不過，對(duì)于普通中產(chǎn)來說，想達(dá)到草莓自由，還是可以的，就是看你選的品質(zhì)和產(chǎn)地了。雖然草莓貴一些，但可食用率高，比起橙子、蘋果來說，要好很多，關(guān)鍵是新鮮。

 

　　大便排空了，毒素出去了，臉色當(dāng)然就好了，食欲則大增，草莓歸脾、肺經(jīng)，肺主皮毛，脾主運(yùn)化，藥食同源，就是這個(gè)道理。另外，草莓不只是治療便秘，還有雙重調(diào)節(jié)腸道的作用，即使對(duì)克羅恩病和潰瘍性結(jié)腸炎這種愛拉肚子的患者，也有很好的效果。

 

　　另據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》8月22日?qǐng)?bào)道，每天吃幾個(gè)草莓可以幫助數(shù)百萬人應(yīng)對(duì)炎癥性腸道疾病。 麻省理工大學(xué)研究人員通過對(duì)老鼠的研究測(cè)試發(fā)現(xiàn)，每天只吃幾顆草莓可以減輕結(jié)腸炎癥、體重下降和腹瀉便血等癥狀。這項(xiàng)測(cè)試旨在幫助患有炎癥性腸病的人，包括克羅恩病和潰瘍性結(jié)腸炎。大約有300萬美國(guó)人，超過30萬英國(guó)人和8.5萬澳大利亞人受這些腸道疾病的困擾。（鏈接在此http://mlpjz.cn/doc_17244.aspx）

 

　　草莓、楊莓和紅心火龍果，這是通便的“紅色三劍客”水果，如果你有便秘的問題，不妨試試。不過這東西，最好天天吃，一次吃個(gè)10顆才行，只吃三、四顆，是看不出啥效果的，畢竟它是食物，而不是藥，量很重要，切記?。?！