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　　女性真正的養(yǎng)顏絕對(duì)是由內(nèi)到外的養(yǎng)，不是簡(jiǎn)單的面子上，好的面子說(shuō)明你有好的身體。首先怎么讓一個(gè)人氣血充盛？首先得有血色，不能說(shuō)蒼白，首先氣血要充盛，脾胃要當(dāng)家，營(yíng)養(yǎng)上首先要合理，比如肥胖的，我怕胖，我覺(jué)得越瘦越好，她不吃東西，甚至有些朋友每天就吃一個(gè)蘋果，或者是兩個(gè)蘋果，這樣時(shí)間長(zhǎng)了，最簡(jiǎn)單的問(wèn)題就是營(yíng)養(yǎng)不均衡，人一天起碼得三大物質(zhì)要均衡，碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪，可以盡量少吃一些油類的，奶油一類的，高糖類的要少吃，但是糧食一定是你一天中必不可少的。

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