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隨時間推移 透視身體臟器時間表

【byb.cn】?(摘自:文新傳媒)人體有自己的運行生物鐘,一天內(nèi),臟器會隨著時間的推移而變化。在中醫(yī)學的經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》中,就有“以一日分四時,朝則為春,日中為夏,日入為秋,夜半為冬”的記載。
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現(xiàn)代研究也表明,人體各種指標,如體溫、脈搏、血糖、血壓、肝臟的代謝等,幾乎都有24小時節(jié)律性的變化。今天,我們從中醫(yī)學的角度,結(jié)合現(xiàn)代醫(yī)學對器官功能生理變化的認識,談談一日之中24小時、十二時辰養(yǎng)生的方法。
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不過,養(yǎng)生的奧妙在于陰陽平衡,關(guān)鍵全在細節(jié)。動靜結(jié)合,順應天時才是最好的養(yǎng)生方法。所以,該吃時吃,該睡時睡,將心放寬,雖然簡單,卻是最好的養(yǎng)生法。
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23:00陽氣微弱,人體機能下降,逐漸進入深度睡眠,而體內(nèi)大量的細胞正在緊張修復。如果長期不能得到較好睡眠,人體的疲勞無法緩解,細胞就會因無法修復而累積癌癥隱患。
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??? 24:00人體氣血一天之中最微弱的時候,也是睡眠最深的時候,這個時候最好休息,不宜活動。
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??? 子時膽經(jīng)最旺的時候,是膽推陳出新、排毒的時間,而膽的這種功能需要機體進入熟睡狀態(tài)才能進行。此時睡覺,是對膽最好的養(yǎng)護,可養(yǎng)膽氣,排毒氣,護陽氣?!澳懹卸嗲?,腦有多清”,晚上覺睡好了,白天頭腦才清醒。中醫(yī)養(yǎng)生學中叫“子時覺”,可見睡好這個覺,是非常重要的。
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??? 最適宜做的事情:睡覺
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