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　　眼下正值寒冬，賀教授特別介紹冬季養(yǎng)生方法，宗旨是促進陽氣的“閉藏”。陽氣是生命活動的基礎，古人判斷生與死的標準即為體溫，溫則生，寒則死。賀教授表示：首先，“冬季應多睡些懶覺，睡眠是人體陽氣 閉藏的重要方法，早臥晚起，必待日光”;第二，“冬季是一個內斂的季節(jié)，情緒要穩(wěn)定”;第三，“去寒就溫，寒為百病之首，寒邪從腳入，最不能凍的就是足，冠心病、肺部腫瘤都因足寒而起，慈禧太后的養(yǎng)生秘訣是‘頭要涼，腳要暖’”;第四，“房事要節(jié)制，古人主張房事應“春一、夏二、秋一、冬無”;第五，“宜食溫熱、黑色食物，增苦減咸”，冬季宜溫補羊肉、牛肉、驢肉、鮮魚等肉類，蔥、姜、花椒 、茴香、大棗等，“肝應春，心應夏，肺應秋，腎應冬”，冬天補腎應多吃黑桑葚、黑芝麻、黑米、黑豆 、冬蟲夏草、海參等黑色食品，并注意補陽與滋陰、順氣結合，“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方”; 第六，“無泄皮膚”，運動要減少，冬天不益過多出汗。

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