【byb.cn 】（來源：生命時報）傾訴排解內心孤獨 追憶完成人生整合 老人話變多是自我保護

　　國家二級心理咨詢師、廣東愛家心理研究所理事長 馬健文

　　《生命時報》 2024-01-23 第1772期 第5版

　　“孫子，過來，爺爺給你講一個糧票的故事！”2004年的春晚舞臺上，小品《糧票的故事》引發(fā)了很多共鳴，劇中的故事兒子聽過300多遍，孫子也已聽過30多遍，但還要裝作很感興趣的樣子。生活中，很多老人年輕時話少，上了歲數以后，不是拉著人事無巨細地講些家長里短，就是追憶當年，甚至反復談起“糧票的故事”。

　　從心理學角度看，人的言語表達和溝通方式受多種因素影響，包括年齡、生活經歷、社交環(huán)境等。老人話變多，可能與以下幾點原因有關。

　　首先，隨著年齡增長，人體機能退化、認知能力下降，可能導致語言能力下降。他們需要花費更多時間、組織更多語句來表達想法。同時，由于記憶力下降，他們可能會反復強調想說的內容，給聆聽者造成困擾。

　　其次，進入老年期后，人容易將精力放在追憶過去上，想通過回顧一生完成生命故事的整合。他們可能會重復講述那些有特殊意義的故事或經歷，希望與身邊人分享。這種懷舊情結導致他們的言語表達比年輕時更多。

　　最后，與年輕人相比，老人社交活動較少，接觸新事物的機會不多，容易因為生活中的小事產生情緒波動，這使得他們更需要通過傾訴來釋放情緒。同時，老人容易感到孤獨和被忽視。為了避免這種感覺，他們會尋找更多機會與他人交流，以此獲得關注和認可。

　　因此，話多是常見的老年行為特征。與周圍人分享和表達，符合老人的心理需求，對身心健康都有利。晚輩們平時工作忙，可能會對老人的嘮叨不耐煩，為了避免矛盾，有些人會借故離開。但這并不是解決問題的好方式，敏感些的老人會覺得“自己老了，惹人煩”，影響家庭關系。

　　為了讓談話質量更高、雙方更愉悅，老人可根據聊天對象的特點選擇話題，比如與老朋友可以談論家庭、回憶過去或詢問對方的近況;跟同齡人可以說說自己的醫(yī)療經歷，分享健康知識;和年輕人可以圍繞一些熱點事件，表達自己對社會發(fā)展的看法。此外，與志趣相投的人談論舞蹈、旅游、體育等，也能讓雙方享受談話，為下次溝通奠定良好基礎。

　　在此過程中，建議老年朋友對自己的語言和行為保持覺察，避免過度表達，以至忽視周圍人的情緒，影響自己或他人的日常生活。與此同時，老人也要學會多學習、多傾聽、多理解，與周圍人培養(yǎng)更多話題，讓對方也有表達機會，才能擁有更多朋友。

　　親人與老人交流時，可以通過一些小技巧使交流更加順暢、愉快。比如巧妙地引導話題，讓對話更加有意義和針對性;如果談話過于冗長，可以適當引入其他話題，或者提出散步、打牌等活動建議，轉移老人注意力。當然，更重要的是給予老人充分的尊重和關注，營造一個和諧、溫馨的氛圍，讓他們有足夠的時間來表達觀點和感受，同時給予恰當的回應，在老人情緒低落時，提供必要的支持和慰藉，讓他們感到被理解、被重視。