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青光眼要忌“重口味”

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[事件] 作者 :byb.cn 日期:2024-7-18 00:01

    【byb.cn 】(來(lái)源:生命時(shí)報(bào))青光眼,一種常見(jiàn)且危害極大的眼科疾病,猶如一個(gè)小偷,悄悄地偷走患者的視力,甚至可能導(dǎo)致失明。因此,了解青光眼的成因以及如何防治,對(duì)保護(hù)視力具有重要意義。


  主講人:安徽省阜陽(yáng)市第二人民醫(yī)院眼科副主任醫(yī)師 劉 艷

  《生命時(shí)報(bào)》 2024-06-14 第1807期 第21版


  當(dāng)眼內(nèi)壓調(diào)整功能發(fā)生障礙,眼壓異常升高,會(huì)導(dǎo)致視功能障礙,表現(xiàn)為視物模糊、視野受限、眼痛、眼脹等,常伴有視網(wǎng)膜形態(tài)變化,因瞳孔多帶有青綠色而得名“青光眼”。雖然各個(gè)年齡段的人都可能出現(xiàn)青光眼,但40歲以上的人患病率會(huì)明顯增高,且隨著年齡增長(zhǎng),發(fā)病率會(huì)逐漸上升。遺傳因素在青光眼發(fā)病中占重要地位,有青光眼家族史的人,患青光眼的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)顯著增加,這可能與基因?qū)ρ鄄拷Y(jié)構(gòu)和功能的影響有關(guān)。長(zhǎng)期過(guò)度用眼,尤其是在暗光環(huán)境下,會(huì)增加眼睛的疲勞程度,進(jìn)而導(dǎo)致眼壓升高,誘發(fā)青光眼。眼部疾病也是青光眼的重要誘因。例如,眼外傷可以導(dǎo)致房水外流受阻,引發(fā)青光眼;虹膜炎、角膜炎等其他眼部疾病,也可能導(dǎo)致眼壓升高,從而誘發(fā)青光眼。此外,一些全身性疾病也可能間接導(dǎo)致青光眼。例如,糖尿病患者如果血糖控制不佳,可能會(huì)合并糖尿病視網(wǎng)膜病變,進(jìn)而引發(fā)新生血管性青光眼。因此,做好以下幾方面,對(duì)預(yù)防青光眼的發(fā)生非常重要。

  保持良好作息。規(guī)律的作息對(duì)預(yù)防青光眼至關(guān)重要。要避免過(guò)度勞累,合理安排工作和休息時(shí)間,保證充足的睡眠,可以通過(guò)睡前泡腳、喝牛奶等幫助入睡,提高睡眠質(zhì)量。

  忌煙、酒、濃茶、咖啡。首先,吸煙對(duì)眼睛的危害不容忽視。煙草中尼古丁等有害物質(zhì)會(huì)損害視網(wǎng)膜和視神經(jīng),增加患青光眼幾率。吸煙還會(huì)引起血管收縮,影響眼部血液循環(huán),進(jìn)一步加劇眼部疾病的風(fēng)險(xiǎn)。因此,預(yù)防青光眼的任務(wù)之一就是堅(jiān)決不吸煙,并遠(yuǎn)離二手煙的侵害。

  其次,過(guò)量飲酒會(huì)導(dǎo)致眼內(nèi)血管擴(kuò)張,增加眼壓,從而引發(fā)青光眼。長(zhǎng)期飲酒還會(huì)損害視神經(jīng),導(dǎo)致視力下降。青光眼患者更應(yīng)避免飲酒,否則會(huì)加重病情。

  最后,濃茶和咖啡中含有較高濃度的咖啡因,這種興奮劑會(huì)刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng),導(dǎo)致血管收縮和血壓升高。長(zhǎng)期大量飲用濃茶和咖啡可能會(huì)加重眼部負(fù)擔(dān),增加患青光眼的風(fēng)險(xiǎn)。因此,有青光眼危險(xiǎn)因素者應(yīng)盡量減少濃茶和咖啡的攝入量,以維護(hù)眼部健康。

  保持心情舒暢。長(zhǎng)期有焦慮、抑郁、憤怒等負(fù)面情緒,可能導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂,進(jìn)而影響眼部血管的功能,增加青光眼發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。因此,學(xué)會(huì)調(diào)整情緒,保持心情舒暢、心態(tài)平和,是預(yù)防青光眼的重要一環(huán),可以嘗試以下幾種方法。

  一是積極面對(duì)生活,保持樂(lè)觀(guān)的態(tài)度。生活中會(huì)遇到各種挑戰(zhàn)和困難,但只要積極面對(duì),總能找到解決問(wèn)題的方法。保持樂(lè)觀(guān)的態(tài)度,有助于我們更好地應(yīng)對(duì)生活中的壓力。

  二是多參加戶(hù)外活動(dòng)和社交活動(dòng),拓寬自己視野和交際圈。戶(hù)外活動(dòng)可讓我們呼吸到新鮮的空氣,欣賞到美麗的風(fēng)景,有助于放松心情;社交活動(dòng)則能讓我們與他人交流,分享彼此的生活經(jīng)驗(yàn),增強(qiáng)彼此的感情,從而緩解心理壓力。

  三是學(xué)會(huì)放松,避免過(guò)度勞累。當(dāng)我們感到疲勞或緊張時(shí),可以通過(guò)深呼吸、冥想、練瑜伽等方式來(lái)放松。同時(shí),還要注意勞逸結(jié)合,以保持身心的平衡。

  注意用眼衛(wèi)生。保持眼部清潔對(duì)預(yù)防青光眼也非常重要。定期清洗眼睛,去除眼部分泌物和異物,有助于預(yù)防眼部感染和炎癥,從而降低青光眼的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。在清洗眼睛時(shí),應(yīng)使用溫和的清潔液,避免使用刺激性強(qiáng)的化學(xué)劑。

  避免在光線(xiàn)暗的環(huán)境中用眼,也是預(yù)防青光眼的重要措施。在暗光環(huán)境下,眼睛需要更加努力地調(diào)節(jié)瞳孔和焦距,以適應(yīng)光線(xiàn),這樣會(huì)增加眼睛的疲勞和損傷。因此,我們應(yīng)該盡量避免在暗處看書(shū)、玩手機(jī)等行為,同時(shí)保證室內(nèi)光線(xiàn)充足、柔和,以減少對(duì)眼睛的刺激和損傷。

  定期進(jìn)行眼部檢查。有青光眼家族史或其他高危因素的人群,應(yīng)定期眼部檢查,以便及早發(fā)現(xiàn)異常并治療。已確診的患者,更應(yīng)按照醫(yī)生的建議,定期檢查和治療。
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