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有什么別有病
青光眼要忌“重口味”

[事件] 作者 :byb.cn 日期:2024-7-18 00:01
【byb.cn 】(來源:生命時報)青光眼,一種常見且危害極大的眼科疾病,猶如一個小偷,悄悄地偷走患者的視力,甚至可能導(dǎo)致失明。因此,了解青光眼的成因以及如何防治,對保護視力具有重要意義。
主講人:安徽省阜陽市第二人民醫(yī)院眼科副主任醫(yī)師 劉 艷
《生命時報》 2024-06-14 第1807期 第21版
保持良好作息。規(guī)律的作息對預(yù)防青光眼至關(guān)重要。要避免過度勞累,合理安排工作和休息時間,保證充足的睡眠,可以通過睡前泡腳、喝牛奶等幫助入睡,提高睡眠質(zhì)量。
忌煙、酒、濃茶、咖啡。首先,吸煙對眼睛的危害不容忽視。煙草中尼古丁等有害物質(zhì)會損害視網(wǎng)膜和視神經(jīng),增加患青光眼幾率。吸煙還會引起血管收縮,影響眼部血液循環(huán),進一步加劇眼部疾病的風(fēng)險。因此,預(yù)防青光眼的任務(wù)之一就是堅決不吸煙,并遠(yuǎn)離二手煙的侵害。
其次,過量飲酒會導(dǎo)致眼內(nèi)血管擴張,增加眼壓,從而引發(fā)青光眼。長期飲酒還會損害視神經(jīng),導(dǎo)致視力下降。青光眼患者更應(yīng)避免飲酒,否則會加重病情。
最后,濃茶和咖啡中含有較高濃度的咖啡因,這種興奮劑會刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng),導(dǎo)致血管收縮和血壓升高。長期大量飲用濃茶和咖啡可能會加重眼部負(fù)擔(dān),增加患青光眼的風(fēng)險。因此,有青光眼危險因素者應(yīng)盡量減少濃茶和咖啡的攝入量,以維護眼部健康。
保持心情舒暢。長期有焦慮、抑郁、憤怒等負(fù)面情緒,可能導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂,進而影響眼部血管的功能,增加青光眼發(fā)病風(fēng)險。因此,學(xué)會調(diào)整情緒,保持心情舒暢、心態(tài)平和,是預(yù)防青光眼的重要一環(huán),可以嘗試以下幾種方法。
一是積極面對生活,保持樂觀的態(tài)度。生活中會遇到各種挑戰(zhàn)和困難,但只要積極面對,總能找到解決問題的方法。保持樂觀的態(tài)度,有助于我們更好地應(yīng)對生活中的壓力。
二是多參加戶外活動和社交活動,拓寬自己視野和交際圈。戶外活動可讓我們呼吸到新鮮的空氣,欣賞到美麗的風(fēng)景,有助于放松心情;社交活動則能讓我們與他人交流,分享彼此的生活經(jīng)驗,增強彼此的感情,從而緩解心理壓力。
三是學(xué)會放松,避免過度勞累。當(dāng)我們感到疲勞或緊張時,可以通過深呼吸、冥想、練瑜伽等方式來放松。同時,還要注意勞逸結(jié)合,以保持身心的平衡。
注意用眼衛(wèi)生。保持眼部清潔對預(yù)防青光眼也非常重要。定期清洗眼睛,去除眼部分泌物和異物,有助于預(yù)防眼部感染和炎癥,從而降低青光眼的發(fā)生風(fēng)險。在清洗眼睛時,應(yīng)使用溫和的清潔液,避免使用刺激性強的化學(xué)劑。
避免在光線暗的環(huán)境中用眼,也是預(yù)防青光眼的重要措施。在暗光環(huán)境下,眼睛需要更加努力地調(diào)節(jié)瞳孔和焦距,以適應(yīng)光線,這樣會增加眼睛的疲勞和損傷。因此,我們應(yīng)該盡量避免在暗處看書、玩手機等行為,同時保證室內(nèi)光線充足、柔和,以減少對眼睛的刺激和損傷。
定期進行眼部檢查。有青光眼家族史或其他高危因素的人群,應(yīng)定期眼部檢查,以便及早發(fā)現(xiàn)異常并治療。已確診的患者,更應(yīng)按照醫(yī)生的建議,定期檢查和治療。
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